Диетолог рассказала, почему диеты не работают

девушка измеряет талию фото

Важно понять, что диеты — это не про похудение.

Само слово «диета» в свое время обрело преимущественно негативный окрас. В сознании многих из нас это слово подразумевает под собой отказ от еды и общий дискомфорт. И многим приходится пройти через череду разочарований. О том, почему диеты не работают, на своей странице в Instagram рассказала врач-терапевт, диетолог Ольга Безугла.

По ее словам, важно понять, что диета не будет работать, если это просто «диета», если у вас нарушен сон, если нет физической активности, если нет режима питания и нет четкой мотивации быть здоровым, а преследуется лишь цель увидеть заветные цифры на весах.

«А вот если вы интересуетесь долгосрочным результатом улучшения своего здоровья и соответственно к этому вопросу подходите, то это не про «диеты». Это про изменение образа жизни, стиля питания, выработки новых пищевых привычек и формирования вашей новой истории здоровья — без диет и надолго, когда все пазлы сходятся и картина целостна», — добавила Ольга Безугла.

Потому врач советует относиться к своей стройности с умом, научиться слушать свой организм и быть здоровыми.

Напомним, диетолог развеяла наиболее распространенные мифы о питании на диете.

 

 

Автор материала:
Алена Потаева
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments