Диетолог рассказала, сколько яиц можно съедать в неделю

десяток яиц фото

Яйца – весьма полезный продукт, но ежедневно включать в свой рацион их не стоит.

Как пишут российские интернет-сайты, своим мнением поделилась известный диетолог Маргарита Королева. Она отметила, что употреблять в неделю до четырех яиц – это нормально. Яйца можно готовить в любом виде: варить, делать омлет, яичницу, добавлять в салат. И белки, и желтки полезны. Этот продукт необходим в рационе каждого человека, пишет сайт belnovosti.by.

Однако не стоит налегать на этот продукт. Не рекомендуется употреблять яйца ежедневно. Для поддержания нормального веса питание должно быть разнообразным. В рационе обязательно должны присутствовать крупы, овощи.

Диетолог также рассказала, в чем польза яиц для организма. Кстати, куриное яйцо еще полезно из-за холестерина, который таким образом может поступить в организм извне, – рассказала Маргарита Королева.

Ранее мы писали о том, что исследователи подтвердили зависимость содержания витамина C и каротиноидов в плазме от потребления фруктов и овощей.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments