Диетологи назвали пять ошибок в питании, из-за которых вес стоит на месте

диета растительная пища фото

Эксперты в области похудения перечислили основные ошибки в вопросах организации питания.

1. Жесткое ограничение в питании. На первый взгляд, эта методика кажется нам беспроигрышным вариантом для того, чтобы сбросить вес в короткие сроки. Однако все не так просто.

После того как вы перестанете жестко себя ограничивать, вес вернется вновь. К тому же, если несколько раз худеть таким способом, в следующий раз так сделать не получится: организм будет всеми силами держать вес, пишет belnovosti.by.

2. Полностью избегать жиров. Мы поправляемся не потому, что в нашем рационе есть жиры, а только потому, что мы едим больше, чем требуется. «Хорошие» жиры нам попросту необходимы для полноценного функционирования организма.

3. Не верить в себя. Если человек начинает сильно сокрушаться из-за лишнего десерта, то у него могут опуститься руки. По этой причине не стоит терять веру в похудение. Просто старайтесь отработать калорийную «радость».

4. Недостаток воды. Если вы не будете пить чистую воду, то вес будет всегда стоять на месте. С помощью нужного количества жидкости вы избавитесь от психологического голода и очистите организм от токсинов и шлаков.

5. Отказ от чая и кофе. В кофе много антиоксидантов. Для похудения стоит выпивать 3-4 кружки тонизирующего напитка в чистом виде без сахара, молока и сливок. А вот о пользе чая для похудения не слышал только ленивый — особой пользой для организма обладают матча, улун, зеленый чай.

Ранее мы сообщали о том, что специалисты рекомендуют употреблять овсяную кашу не чаше, чем один раз в 2-3 дня, чередуя ее с другими видами круп. 

ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments