Эксперт назвал фрукты и овощи, которые ускоряют обмен веществ

Фрукты фото

Медики рассказали об овощах и фруктах, которые ускоряют метаболизм.

По их словам, редис содержит в себе большое количество воды и мало калорий (19 ккал на стакан). Он добавит любому салату хруст и объем, а бонусом ускорит метаболизм. Об этом пишет Change.

В клубнике находится много витамина С, который является сильным антиоксидантом и борется с лишним жиром.

Калорийность ягоды составляет 50 ккал на одну чашку.

В зелени одуванчика присутствуют в большом объеме витамины А и К. В народной медицине некоторые части растения используются в качестве мочегонного средства, а листья уменьшают аппетит и стимулируют работу кишечника.

Кудрявая капуста полна кальция (137 мг на чашку), который помогает метаболизировать жир. Клетчатка в составе овоща тоже заставляет организм работать усерднее при переваривании пищи.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

Автор материала:
Эшель Мирсон
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments