Эксперты назвали 5 действий, «убивающих» микрофлору кишечника

девушка согнулась от боли фото

При дисбалансе возникают серьезные проблемы.

От баланса микрофлоры кишечника во многом зависит наше здоровье: если доминируют «хорошие» микроорганизмы, то это говорит о нормальном жизненном тонусе, крепком здоровье и хорошем иммунитете, пишет belnovosti.by.

Какие действия негативно отражаются на микрофлоре кишечника:

1. Нерегулярное питание. Придерживайтесь своего расписания — употребляйте пищу 5 раз в день приблизительно в одно и то же время. Кстати, не стоит есть прямо на ходу: остановитесь и ешьте в комфортной обстановке.

2. Проблемы с органами ЖКТ. Если у вас есть заболевания внутренних органов, то ими необходимо заниматься — проходить нужные обследования, придерживаться рекомендаций врача и лечиться.

3. Антибиотики. Ни в коем случае не стоит играть в «доктора» и самому себе назначать столь серьезные препараты. Известно, что помимо вредоносных микроорганизмов антибиотики убивают также и нужные для здоровья бактерии.

4. Отсутствие физической активности. Помните о том, что пассивный образ жизни и сидячая работа провоцируют развитие ряда опасных заболеваний. Находите время для того, чтобы два раза в день заниматься несложными упражнениями.

5. Неправильное питание. Стоит отказаться от вредной пищи в пользу натуральных продуктов без химических добавок.

Напомним, людям, страдающим на боли в суставах при артрозе и остеоартрите медики рекомендуют добавить в рацион брокколи.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
Новости по теме