Эксперты назвали два продукта, которые сохранят ясный ум до самой старости

Продукты фото

Ученые представили результаты масштабного десятилетнего исследования.

Ученые выяснили, что регулярное употребление двух продуктов помогает сохранить ясный ум до глубокой старости, рассказывает Newsyou.

Американские и испанские ученые завершили десятилетнее исследование. Они годами наблюдали за людьми с разным рационом и пришли к выводу, что оливковое масло и рыба — лучшие продукты для работы мозга. Результаты этого исследования опубликованы в научном журнале Ассоциации Альцгеймера.

В исследовании принимали участие две группы людей. Одна с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера, вторая без нее. Все вели дневник диеты и периодически тестировались на когнитивные функции.

Выяснилось, что те, кто придерживался средиземноморской диеты, дольше сохраняли мыслительные функции по сравнению с теми, кто питался иначе. Причем это зависимость не была связана с тем, к какой группе человек относился.

Далее ученые стали следить за тем, как действует на мозг основные элементы диеты: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и бобовые, оливковое масло и рыба. В итоге был сделан вывод о том, что лучшие показатели были у тех, кто ел много рыбы и оливкового масла. Такие же показатели были и людей с предрасположенностью к болезни.

Как выяснилось, у них на 19 процентов меньше развивались признаки этого заболевания, что сопоставимо с терапией лекарственными препаратами. То есть, всего два продукта помогут сохранить когнитивные функции до глубокой старости.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ:
Новости по теме