Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы терять вес незаметно

зеленый чай в чайничке фото

Пожалуй, самым простым способом незаметной потери веса является обогащение привычного рациона питания определенными продуктами, которые сжигают жиры и ускоряют процесс обмена веществ.

Эксперты составили список лучших вариантов:

1. Жгучий перец. Он ценен тем, что в его состав входит вещество капсаицин, которое помогает ускорить метаболизм. Любители острой пищи могут наслаждаться любимыми блюдами с пользой для своей фигуры, пишет belnovosti.by.

Стоит помнить о том, что перец не стоит включать в свой рацион, если у вас есть проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.

2. Ананас. Невероятно вкусный и сладкий фрукт обладает удивительной способностью сжигать жиры. Эта способность у ананаса есть за счет входящего в состав бромелайна.

Помимо прочего, фрукт обладает обширным списком полезных свойств, поэтому его однозначно стоит включать в рацион.

3. Кефир. При похудении стоит обращать внимание на обезжиренный вариант продукта. Кефир часто включают в состав различных диет и даже устраивают на нем разгрузочные дни.

Кефир обладает уникальной способностью улучшать микрофлору кишечника, что позволяет не только сбросить вес, но и существенно укрепить здоровье.

4. Оливковое масло. Данный продукт высоко оценили ученые и сторонники правильного питания. Считается, что оливковое масло наиболее безопасный вариант для жарки, так как при воздействии высокой температуры не превращает еду в источник канцерогенов. Также оливковое масло является важным источником «хороших» жиров.

5. Чай. Многие слышали о том, что некоторые сорта чая способны творить настоящие чудеса. Это действительно так. Если вы пьете качественный продукт без химических добавок и сахара, то это позволит вам сбросить вес без особых усилий. Считается, что для похудения лучше всего пить зеленый чай, улун и пуэр.

Стоит помнить о том, что элитные сорта чая также способны оказать профилактику ряда опасных заболеваний, включая онкологию.

Ранее мы писали о том, что брокколи назван самым полезным овощем для женщин. Он относится к овощам, богатым питательными веществами.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ: