Названы продукты, которые не позволят увеличить уровень сахара в крови

Сахар в крови фото

При любом приеме пищи уровень сахара в крови увеличивается. Уменьшить этот показатель помогут доступные продукты, которые стоит добавить в свой рацион.

В числе таких продуктов специалисты называют авокадо, который усиливает чувство сытости, а вот уровень глюкозы не увеличивает. Об этом пишет Change.

Если авокадо пока остается экзотическим плодом, то такие доступные и известные каждому продукты, как рыба, яйца, цельное зерно, различные орехи, капуста, листовая зелень, черный шоколад и какао присутствуют в рационе каждого. Данные продукты имеют практически нулевой гликемический индекс, а, значит, не повысят содержание сахара в крови.

Кроме того, эксперты установили, что на целых десять процентов снижает риск возникновения диабета второго типа добавленная в дневной рацион лишняя чашка кофе без сахара и сливок.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments