Названы продукты, которые помогут укрепить сосуды и снизить холестерин

Risovaya kasha

В холодное время года большинство хронических заболеваний обостряются, скачет давление. Особенно уязвимы сосуды, а их злейших враг – повышенный холестерин.

Холестерин, как известно, откладывается на внутренних стенках артерий, в результате чего появляются атеросклеротические бляшки, пишет Change.

А это – не только плохое самочувствие, но и реальная опасность того, что кровоснабжение организма может быть блокировано (последствия малоприятны — атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда) — предупреждает врач.

Если вы все еще не знаете, какой у вас уровень холестерина – обязательно сдайте анализ. Нормой считается  5 ммоль на литр крови, все, что хоть немного выше – уже проблема, которая требует немедленного решения.

Медики, как правило, назначают диеты и умеренные физические нагрузки. Хорошо борются с холестерином все бобовые, цитрусовые, морковь и обычная овсяная каша на воде.  Их ежедневно нужно включать в свой рацион.

«Откажитесь от фаст-фудов, полуфабрикатов, постарайтесь побыстрее избавиться от вредных привычек. Сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, а от газированных напитков и магазинных майонезов и вовсе лучше отказаться раз и на всю жизнь», — посоветовала эксперт.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме