Названы самые полезные продукты при гипертонии

молоко фото

Медики перечислили наиболее полезные продукты при гипертонии, за счет которых можно нормализовать давление. Также специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни и не забывать о спорте.

При гипертонии нужно налегать на молочные продукты, поскольку они помогают понизить давление, пишут Новости Ю

Исследование с участием 7 тысяч добровольцев показало, что те, кто на регулярной основе употребляет нежирное молоко, примерно в семь раз реже сталкиваются с указанным состоянием.

Кроме того, в молочных продуктах содержатся калий и кальций, отвечающие за регуляцию кровяного давления в сосудах.

Положительный эффект способны обеспечить и более жирные молочные продукты, но с некоторыми нюансами. В частности, сыр лучше включать в рацион в сочетании с едой, имеющей растительное происхождение. Сметана же станет отличной заправкой для салата, заменяя более вредный майонез.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: