Названы вредные ежедневные привычки, которые отнимают здоровье

Vrach 1

Есть повседневные привычки, которые кажутся безобидными. Но это только на первый взгляд.

Медики назвали ежедневные ритуалы, которые плохо влияют на организм, пишет changeua.com.

Не завтракать. Если человек не завтракает, ему не хватает сил полноценно справляться с работой. Более того – за обедом и ужином он, скорее всего, употребит большее количество калорий, чем следовало бы. Такое поведение способно привести к быстрому набору лишних килограммов – а они, в свою очередь, значительно увеличивают риск развития ишемической болезни сердца.

Мало двигаться. Если приходится большую часть времени сидеть, то нужно включить в жизнь больше движения: периодически делайте перерывы, чтобы просто размять мышцы, а после окончания рабочего дня постарайтесь прогуляться пешком. Физические упражнения тоже принесут пользу.

Есть много соленого. Очень соленая еда может отрицательно сказаться на функционировании почек и повысить давление.

Мало или много спать. Все постоянно говорят о том, что, что плохой ночной сон вреден для здоровья. Но спать более 10 часов подряд — тоже нехорошо. 7-8-часового сна будет достаточно, чтобы в течение дня чувствовать себя продуктивно.

Грызть ногти. На ногтях и под ними находится много бактерий. Вы можете подцепить не только заразу, но и паразитов.

Ранее мы сообщали о том, что ученые выяснили, какая пища повышает риск преждевременной смерти.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments