Сон «слева» активизирует пищеварительную систему. Благодаря такому положению тел у людей улучшаются обменные процессы, а клетки очищаются. Также сон на левом боку помогает снять напряжение с сердца. Об этом пишет politeka.
На этой стороне рекомендуется спать беременным, ведь улучшается циркуляция крови, снимается нагрузка со спины. Плюс врачи рекомендуют женщинам с ребенком под сердцем лежать на левом боку, чтобы избежать сдавливания печени маткой и для улучшения кровотока к почкам и плоду.
Ко всему прочему, спать на левом боку — это уменьшение симптомов кислотного рефлюкса (заброс содержимого желудка в пищевод). Люди, страдающие изжогой и лежащие на правом боку, могут почувствовать ухудшение самочувствия. Поэтому специалисты рекомендуют при жжении в желудке полежать на левой стороне. Примерно через 10 минут изжога должна пройти.
Рекомендуется спать на левой стороне и людям с варикозным расширением вен. В результате такого лежания уменьшается давление на полую вену, расположенную справа.
По мнению ученых, сон на правом боку плохо влияет на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Из-за принятия «неправильной» стороны нарушается работа пищеварительной системы и негативно сказывается на лимфатической системе, что приводит к осложнениям работы сердца.
Кроме того, специалисты утверждают — вредно спать и на спине. Указанная поза затрудняет дыхание из-за снижения уровня кислорода в крови. К слову, сон на спине способствует возникновению храпа. Особенно нельзя спасть в таком положении беременным.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
