Врачи рассказали, как правильно есть мед

мед фото

Мед — продукт, богатый углеводами, а потому есть его нужно умеренно и сочетая с белком.

Эксперты отметили, что популярный продукт обладает биохимическом индексом, аналогичным сахару. Его потребление должно быть строго умеренным — так же, как любого другого продукта с большим количеством углеводов, передает newsyou.info.

Вдобавок врачи советуют комбинировать мед с молочными продуктами, насыщенными белком — например, с натуральным йогуртом, творогом.

В этом случае выделение углеводов в кровь из лакомства будет более медленным, что защитит от резких скачков глюкозы и нарушений выработки инсулина.

Если пренебрегать данными правилами и есть мед в больших количествах, это поспособствует переизбытку простых углеводов в организме, что повышает риск негативных метаболических изменений, ассоциированных с развитием сахарного диабета и появлением лишнего веса.

Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме