Здоровый сон уменьшает риск заражения коронавирусом

девушка спит фото

По словам сомнолога Михаила Полуэктова, здоровый сон может уменьшить риск заражения COVID-9.

Специалисты рекомендуют спать от семи до девяти часов. Однако, спать более девяти часов может быть вредно для здоровья. Об этом пишут Новости Ю.

Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что люди, которые спят менее семи часов, гораздо уязвимее для респираторных вирусных инфекций.

Коронавирус тоже относится к числу респираторных вирусов, поэтому иммунитет реагирует на него точно так же.

Здоровый сон – не менее семи часов — необходим организму, чтобы справляться с инфекцией, убеждены эксперты.

Однако, переусердствовать с отдыхом тоже нельзя. Как отмечает Михаил Полуэктов, у людей, которые спят дольше девяти часов, бывают проблемы со здоровьем. Им грозит риск заболеваний сердца и сосудов, а также депрессии.  Также вреден для здоровья длительный дневной сон.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments