Медики составили список продуктов, которые понижают настроение

Продукты, как поднимают настроение, так могут легко его и испортить.

В некоторых наших любимых блюдах есть компоненты, которые влияют на выработку серотонина, пишет comments.ua.

Например, в диетической газировке содержится подсластитель аспартам. Полезного в нем очень мало. Но он как раз и препятствует тому, чтобы в организме человека вырабатывался серотонина.

Также в этом списке и фастфуд. Гидрогенизированные масла в его составе нарушают баланс омега-3 в организме. А это, в свою очередь, снижает выработку «гормона счастья» и притом, на длительное время.

Мюсли. В их составе очень много сахара. Сразу после их употребления в организме резко начинает падать уровень сахара, что сильно влияет на ваше настроение.

Закуски. Особенно это касается соленых закусок, орешков и семечек. В их составе очень много глутамата натрия, поэтому после их употребления наблюдаются скачки настроения.

Но если вы будете употреблять эти продукты в небольшом количестве, то это не сильно повлияет на ваше нестроение.

Напомним, что эксперты назвали лучшие продукты для завтрака. По словам специалистов, базовая часть завтрака — сложные углеводы в виде крахмала (из растительной пищи) или гликогена (животный аналог крахмала). Это может быть гречневая или овсяная каша на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок.

Также мы писали, что питание может влиять на смертность от коронавируса. Ученые считают, что некоторые продукты, употребляемые людьми в странах, где смертность от COVID-19 самая низкая, могут влиять на данный показатель.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments