Коронавирус

Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять при COVID-19

В мире стремительно нарастает очередная волна COVID-19, ежедневно заболевает все больше людей. Немалую роль, по словам специалистов, в протекании болезни играет рацион и диета. Потому при первых же признака инфицирования они рекомендуют пересмотреть сое ежедневное меню.

Употребление некоторых групп продуктов и напротив, исключение из рациона некоторых из них, поможет легче перенести коронавирусную инфекцию и быстрее выздороветь.

Об этом пишет Обозреватель.

Итак, что же нужно есть при ковиде:

Фрукты и овощи не только поддержат иммунитет, но и уменьшат воспалительный процесс. Они также являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Согласно данным недавних исследований, растительная диета уменьшает риск заражения и облегчает проявления симптомов коронавирусной инфекции.

Куриный бульон - легкое, но питательное блюдо, цистеин, содержащийся в нем стимулирует образование слизи, что способствует увлажнению слизистых, помогая им очиститься от вирусов.

Цельнозерновые продукты обладают противовоспалительным действием. Согласно исследованиям, при потреблении цельного зерна маркеры воспаления снизились у 838 человек, участвовавших в экспериментах.

Растительный белок помогает сохранить мышечную массу при понижении физической активности. Он поможет восполнить запасы энергии, которую организм активно расходует на борьбу с вирусом. При этом растительный белок лучше справляется с воспалением, чем животный.

Омега-3 жирные кислоты снижают воспаление оказывают противовирусный эффект. Поэтому важно включить в рацион лосось, треску, сардины и т.д.

Теплый чай с медом способен расщеплять и выводить слизь из организма с кашлем или насморком. Мед смягчает боль в горле, улучшает сон, оказывает антимикробное и иммуностимулирующее действие.

Во время болезни рекомендуется сократить потребление соли и сахара, копченых продуктов и продуктов глубокой обработки, а также слишком жирных блюд.

Ранее Курсор сообщал, что в Pfizer заговорили о ежегодной вакцинации от коронавируса.

Кроме того, мы писали, что канадские ученые описали, как вирус Омикрона проникает в организм человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Привычки, ускоряющие старение в десять раз

Старение кожи можно контролировать. Солнцезащита, регулярный уход, питание и сон замедляют процесс и делают лицо…

7 минут назад

Как избавиться от проблем со сном: шесть простых советов

Эксперт по сну рассказала, как простые вечерние привычки помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного…

1 час назад

Дешёвый питательный сок, который замедляет старение

Регулярное употребление небольшого количества овощного сока может благотворно влиять на организм и поддерживать здоровье с…

2 часа назад

Конец декабря станет особенным для четырех знаков Зодиака - астрологи

Конец декабря может стать по-настоящему знаковым для тех, кто готов к переменам.

3 часа назад

Какая "ночная" ошибка приводит к появлению глубоких морщин

Неправильная поза во сне и неподходящая подушка могут привести к появлению морщин и ухудшению внешнего…

4 часа назад

Первая в истории: парализованная женщина побывала в космосе (ВИДЕО)

33-летняя сотрудница Европейского космического агентства Микаэла Бентхаус, оставшаяся в инвалидной коляске после несчастного случая, осуществила…

5 часов назад