В мире стремительно нарастает очередная волна COVID-19, ежедневно заболевает все больше людей. Немалую роль, по словам специалистов, в протекании болезни играет рацион и диета. Потому при первых же признака инфицирования они рекомендуют пересмотреть сое ежедневное меню.
Употребление некоторых групп продуктов и напротив, исключение из рациона некоторых из них, поможет легче перенести коронавирусную инфекцию и быстрее выздороветь.
Об этом пишет Обозреватель.
Итак, что же нужно есть при ковиде:
Фрукты и овощи не только поддержат иммунитет, но и уменьшат воспалительный процесс. Они также являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Согласно данным недавних исследований, растительная диета уменьшает риск заражения и облегчает проявления симптомов коронавирусной инфекции.
Куриный бульон - легкое, но питательное блюдо, цистеин, содержащийся в нем стимулирует образование слизи, что способствует увлажнению слизистых, помогая им очиститься от вирусов.
Цельнозерновые продукты обладают противовоспалительным действием. Согласно исследованиям, при потреблении цельного зерна маркеры воспаления снизились у 838 человек, участвовавших в экспериментах.
Растительный белок помогает сохранить мышечную массу при понижении физической активности. Он поможет восполнить запасы энергии, которую организм активно расходует на борьбу с вирусом. При этом растительный белок лучше справляется с воспалением, чем животный.
Омега-3 жирные кислоты снижают воспаление оказывают противовирусный эффект. Поэтому важно включить в рацион лосось, треску, сардины и т.д.
Теплый чай с медом способен расщеплять и выводить слизь из организма с кашлем или насморком. Мед смягчает боль в горле, улучшает сон, оказывает антимикробное и иммуностимулирующее действие.
Во время болезни рекомендуется сократить потребление соли и сахара, копченых продуктов и продуктов глубокой обработки, а также слишком жирных блюд.
Ранее Курсор сообщал, что в Pfizer заговорили о ежегодной вакцинации от коронавируса.
Кроме того, мы писали, что канадские ученые описали, как вирус Омикрона проникает в организм человека.
В условиях постоянной спешки и повседневных стрессов даже пара минут спокойствия может стать настоящим спасением.
Международное давление на Израиль усиливается.
Скандал в Кнессете – Тали Готлиб обвинила заложников ХАМАСа в «промывке мозгов».
Хакеры утверждают, что в их распоряжении оказались около полумиллиона номеров кредитных карт с именами владельцев,…
Почему специалисты советуют начинать утро с лимонной воды с куркумой.
Хуситы объявили о «морской блокаде» порта Хайфа — угрожают ударами по судам.