Синдром эмоционального выгорания из-за пандемии: медики назвали тревожные симптомы

Многие люди, находящиеся на грани перевозбуждения и стресса, даже не подозревают об эмоциональном выгорании, сообщает Tipps und Tricks.

Поэтому важно знать, какие симптомы связаны с выгоранием, потому что их довольно много. Ведь существуют не только психологические симптомы, но и физические проблемы.

Психические симптомы

Если вы полностью поглощены работой, вполне логично, что вы больше не хотите что-либо делать и хотите просто лениво полежать на диване дома. Однако есть и другие симптомы, которые могут указывать на то, что эмоциональное выгорание не за горами. А именно: умственная усталость, нерешительность, перепады настроения, нехватка концентрации, беспокойство и панические атаки, трудности с запоминанием, чувство незащищенности, недоверие, низкая самооценка, цинизм.

Физические симптомы

Когда человек истощен, может пострадать и общее физическое здоровье. Для многих это становится неожиданностью, потому что мы обычно думаем, что стресс имеет психологическую природу. Но стресс также вызывает сильное напряжение мышц, что может вызвать ряд других проблем. Это - усталость и проблемы со сном, напряжение мышц, головная боль, проблемы с кишечником, высокая частота пульса, учащенное дыхание.

Если вы распознаете эти симптомы, вы можете оказаться на грани эмоционального выгорания. Обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Напомним, психолог рассказала, как можно быстро избавиться от стресса. Эти методики, который снять  напряжение.