Легендарная голливудская звезда Джейн Фонда поделилась секретами стройности

Звезда Голливуда Джейн Фонда, известная своим здоровым образом жизни, поделилась некоторыми из своих лучших трюков для похудения.

Об этом пишет издание CelebWell со ссылками на ряд интервью актрисы.

Фонда подчеркивает, что нужно избегать причудливых диет, поскольку они часто приводят к временным и нездоровым ограничениям. Вместо этого она предлагает стремиться к постепенной потере веса — не больше от 900 г до 1,3 кг в неделю.

Фонда подчеркивает важность завтрака, заявляя, что он задает тон успешному дню.

Фонда говорит, что нужно позволять себе иногда себя порадовать. Она указывает: "Вы не должны чувствовать себя лишенным на протяжении длительного времени. Поэтому, если у вас есть кусочек шоколада, это нормально - просто не съедайте всю коробку, или, возможно, сделайте более длинную прогулку завтра».

Фонда придерживается в основном растительной диеты, уделяя особое внимание свежей и здоровой пище, при этом ограничивая потребление красного мяса и рыбы.

Когда она переедает, Фонда компенсирует это, увеличивая количество упражнений. Она верит в силу движения, подчеркивая, что с возрастом активность становится еще более важной для поддержания как физического, так и психического благополучия.

Фонда рекомендует включать в тренировки как кардио, так и силовые тренировки. В то время как кардио помогает сжигать жир во всем теле, включая глубокий мышечный жир, упражнения с отягощениями помогают нарастить силу.

Ранее Курсор писал, что Сальма Хайек раскрыла секрет своей молодости.