Культура

Легендарная голливудская звезда Джейн Фонда поделилась секретами стройности

Следуя этим советам по снижению веса, люди могут применять здоровый и устойчивый подход к поддержанию формы.

Звезда Голливуда Джейн Фонда, известная своим здоровым образом жизни, поделилась некоторыми из своих лучших трюков для похудения.

Об этом пишет издание CelebWell со ссылками на ряд интервью актрисы.

Фонда подчеркивает, что нужно избегать причудливых диет, поскольку они часто приводят к временным и нездоровым ограничениям. Вместо этого она предлагает стремиться к постепенной потере веса — не больше от 900 г до 1,3 кг в неделю.

Фонда подчеркивает важность завтрака, заявляя, что он задает тон успешному дню.

Фонда говорит, что нужно позволять себе иногда себя порадовать. Она указывает: "Вы не должны чувствовать себя лишенным на протяжении длительного времени. Поэтому, если у вас есть кусочек шоколада, это нормально - просто не съедайте всю коробку, или, возможно, сделайте более длинную прогулку завтра».

Фонда придерживается в основном растительной диеты, уделяя особое внимание свежей и здоровой пище, при этом ограничивая потребление красного мяса и рыбы.

Когда она переедает, Фонда компенсирует это, увеличивая количество упражнений. Она верит в силу движения, подчеркивая, что с возрастом активность становится еще более важной для поддержания как физического, так и психического благополучия.

Фонда рекомендует включать в тренировки как кардио, так и силовые тренировки. В то время как кардио помогает сжигать жир во всем теле, включая глубокий мышечный жир, упражнения с отягощениями помогают нарастить силу.

Ранее Курсор писал, что Сальма Хайек раскрыла секрет своей молодости.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Android 17 получил скрытые функции, о которых знают далеко не все

Обновление принесло новые возможности для работы, игр, защиты данных и записи экрана, которые уже получают…

3 минуты назад

Риск слабоумия – скрытую опасность фольги объяснили эксперты

Популярное кухонное приспособление способно нанести серьезный вред организму при неверном подходе. Специалисты составили список главных…

50 минут назад

Гороскоп на 29 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

29 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое будет зависеть от…

2 часа назад

Впереди потепление – прогноз погоды на 2 июня

Синоптики прогнозируют потепление, отсутствие осадков и стабильное атмосферное давление на большей части территории страны.

3 часа назад

Стремятся скрыть преступления - в Турции раскритиковали Израиль

В МИД Турции прокомментировали признание Израилем геноцида армян в Османской империи.

3 часа назад

Кто может стать новым генсеком НАТО — назван неожиданный кандидат

Экс-премьер Великобритании ищет новую глобальную роль после потери поста. Инсайдеры раскрыли его козыри.

4 часа назад