Здоровье и медицина

Ученые назвали самый полезный овощ, который нужно есть каждый день

Ученые назвали овощ, который должен быть в ежедневном рационе обязательно. По словам специалистов, он способен защитить всю семью от многих заболеваний.

И по своим положительным качествам этот овощ не уступает обычным яблокам.

Что это за овощ и почему он так полезен, рассказали в издании Moirebenok.

Самым полезным овощем в ежедневном рационе является морковь. В ней содержится множество витаминов и элементов, которые помогают бороться с вирусами и различными заболеваниями.

Это провитамин А – в большом количестве, витамины группы С, D, Е, К, В6 и В1, органический натрий, биотин, калий, фосфор и магний.

В моркови есть химическое соединение – бета-каротин. И именно поэтому тертая морковь является самым лучшим средством для снижения риска заболевания раком.

Чем ярче овощ, тем больше в нем бета-каротина. Так как именно это вещество отвечает за цвет моркови.

Также бета-каротин отвечает за синтез половых гормонов и состоянии скелета.

Витамин А также влияет на слизистые оболочки кожи, укрепляет зубы, кости, волосы, помогает восстановиться нервной системе после больших нагрузок, повышает устойчивость организма к различным инфекциям.

Еще морковь – прекрасный антиоксидант. Регулярное употребление этого овоща, по мнению американских медиков, продлевает жизнь человека на 6-8 лет.

Ежедневная норма для каждого человека для восполнения количества витамина А – одна средняя морковь.

Этот овощ полезен при малокровии и авитаминозе. Питательные вещества нормализуют обмен веществ, выводят вредные вещества и токсины, очищают кровь и помогают улучшить работу всех внутренних органов.

Напомним, что ученые назвали опасные фрукты и овощи, которые содержат много химикатов. Американские ученые провели исследование, в котором определили самые опасные для здоровья человека фрукты и овощи из-за того, что они содержат пестициды и гербициды.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от возраста

Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не…

34 минуты назад

Популярная прическа может серьезно навредить здоровью - исследование

Плойки и выпрямители, которыми многие пользуются ежедневно, могут представлять серьезную угрозу для здоровья.

1 час назад

Гороскоп на 28 августа 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

28 августа 2025 года станет днём, когда многие почувствуют необходимость искать баланс между внутренним состоянием…

3 часа назад

Пять лучших способов безопасно и быстро сбить давление - что советуют врачи

Повышенное артериальное давление в большинстве случаев связано с образом жизни.

3 часа назад

Как будет выглядеть Газа после войны - в США готовят секретный план

Стало известно, какую роль в плане США по Газе исполнит Израиль.

4 часа назад

Семьи заложников выдвинули Нетаниягу жесткое требование

Родственники заложников объяснили, к чему они готовятся на фоне действий Биньямина Нетаниягу.

4 часа назад