Представители науки утверждают, что некоторые простые изменения образа жизни могут замедлить старение, увеличить продолжительность жизни.
Врачи называют несколько способов замедлять старение:
Физические нагрузки.
При чем для того, чтобы остановить процесс старения, не обязательно бежать марафон, врачи считают, что 10 минут в день достаточно для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Также исследования показывают, что люди преклонного возраста, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, чувствуют себя намного лучше своих ровесников.
Уменьшить воспаление.
Большая часть болезней развиваются из-за хронических воспалений, а если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь и много гуляете, вы можете дольше сохранять молодость вашего организма.
Питание.
Защита от стресса.
Чем меньше вы нервничаете - тем здоровее будете.
Поддержка веса.
Согласно исследованиям, люди, которые контролируют свой вес и правильно питаются, имеют шансы прожить дольше.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что медики рассказали, какая привычка может предотвратить инсульт. Эксперты Гарвардского университета выяснили, что прием ванны существенно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Эти семь продуктов не только вкусные, но и поддерживают красоту изнутри.
Врачи объяснили, как ночной голод влияет на обмен веществ, мозг и качество сна.
Учёные назвали продукты, которые помогают укреплять и наращивать мышцы.
26 октября несёт спокойную, почти медитативную энергию. Это день внутреннего равновесия, когда время словно замедляется.
Чтение книги перед сном помогает снизить стресс и спать крепче, уверяют врачи.
Трамп снова предупредил ХАМАС о последствиях срыва сделки по Газе.