Представители науки утверждают, что некоторые простые изменения образа жизни могут замедлить старение, увеличить продолжительность жизни.
Врачи называют несколько способов замедлять старение:
Физические нагрузки.
При чем для того, чтобы остановить процесс старения, не обязательно бежать марафон, врачи считают, что 10 минут в день достаточно для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Также исследования показывают, что люди преклонного возраста, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, чувствуют себя намного лучше своих ровесников.
Уменьшить воспаление.
Большая часть болезней развиваются из-за хронических воспалений, а если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь и много гуляете, вы можете дольше сохранять молодость вашего организма.
Питание.
Защита от стресса.
Чем меньше вы нервничаете - тем здоровее будете.
Поддержка веса.
Согласно исследованиям, люди, которые контролируют свой вес и правильно питаются, имеют шансы прожить дольше.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что медики рассказали, какая привычка может предотвратить инсульт. Эксперты Гарвардского университета выяснили, что прием ванны существенно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Врачи составили список продуктов. на которые стоит налегать после праздников, чтобы помочь своей печени быстрее…
Астрологи уверены: 2026 год станет для Тельца и Льва временем, когда Вселенная наконец-то откроет перед…
Высокопоставленные чиновники, которые сбежали из Сирии после свержения режима Башара Асада, возложили надежды на Израиль.
Пассажиры описывают инцидент в небе как сцену из фильма ужасов, когда людей выбрасывало из кресел,…
Во время смертоносной катастрофы на курорте в Швейцарии несколько евреев находились в зоне взрыва.
Вместо штурма защищенных серверов хакеры проникают в облачные архивы помощников и членов семей политиков, извлекая…