Чай с лимоном и имбирем: действительно ли он полезен для здоровья

Популярность чая с лимоном и имбирем в последнее время активно растет, особенно в социальных сетях, где его часто рекомендуют для улучшения самочувствия. Диетологи отмечают, что сочетание этих двух ингредиентов действительно обладает рядом полезных свойств для здоровья человека.

Об этом пишет Prevention.

По словам дипломированного диетолога и основательницы Carrots & Cookies Кристи Рут, имбирь способствует улучшению пищеварения и уменьшению тошноты, а лимон богат антиоксидантами. Вместе эти компоненты становятся своеобразным источником энергии для организма.

Если чай с лимоном и имбирем не по вкусу, специалисты напоминают, что есть и другие варианты полезных напитков. Например, лимонная вода или имбирные шоты обладают схожими свойствами и могут быть альтернативой.

Диетолог Джессика Кординг уточняет, что для наибольшей пользы важно использовать свежие ингредиенты — свежий имбирь и свежевыжатый лимонный сок. Иногда в напиток добавляют небольшое количество меда, кленового сиропа или агавы, чтобы смягчить вкус.

Польза для пищеварения и тошноты

Имбирь содержит гингерол и другие активные соединения, которые стимулируют работу пищеварительных ферментов и улучшают моторику кишечника, отмечает диетолог Скотт Китли. Лимон, в свою очередь, обеспечивает небольшой приток калия, который способствует нормальному сокращению мышц пищеварительного тракта.

Что касается тошноты, то, как отмечают эксперты, имбирь играет здесь ключевую роль, так как активные вещества в нем взаимодействуют с серотониновыми рецепторами кишечника, уменьшая сигналы тошноты в мозг. Лимон при этом может оказывать успокаивающее действие на нервную систему, что помогает расслабиться и облегчить неприятные ощущения.

Влияние на регулярность стула

Сочетание имбиря и лимона может поддерживать нормальную работу кишечника. Кординг подчеркивает, что в лимоне содержится лимонен — вещество, способствующее пищеварению, а достаточное потребление жидкости, обеспечиваемое чаем, помогает смягчать кал и облегчает его прохождение.

Ранее "Курсор" писал о том, какой чай быстро восстановит вас после застолий.

Чтобы "перезапустить" метаболизм и помочь печени, эксперты советуют обратить внимание на один полезный напиток.