Что произойдет с вашим организмом, если часто есть сырой лук

лук фото

Именно в сыром виде лук даст максимальную пользу для здоровья. Врачи советуют употреблять его как можно чаще.

При готовке уничтожаются два полезных компонента лука: аллицин и витамин С.

Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Чем дольше время приготовления, тем больше витамина С теряется. При нагревании в течение 15-20 минут теряется от 40 до 50 % витамина С.

И более 95% аллицина будет разрушено в процессе нагревания.

Лук — единственный овощ, содержащий простагландин А. Простагландин А — это ненасыщенная жирная кислота с различными физиологическими эффектами.

Эта кислота может расширять кровеносные сосуды, повышать эластичность кровеносных сосудов, снижать вязкость крови, регулировать уровень липидов в крови и снижать кровяное давление.

Регулярное употребление лука очень полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

Лук имеет противораковые свойства. Лук богат кверцетином, природным флавоноидом с сильными противораковыми, антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами, известным как «покровитель» здоровья.

По словам враче, европейцы и американцы называют лук «королем овощей». Регулярное употребление сырого лука оказывает неожиданное влияние на ваше здоровье.

«Курсор» публиковал, что диетолог назвала самый полезный молочный продукт, который нужно употреблять ежедневно.

Также мы сообщали, что ученые выяснили, к каким последствиям приводит курение электронных сигарет.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: