Пренебрежение ночным сном может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Недостаток сна способен значительно увеличить риск развития диабета 2 типа – на целых 46%, а также вызвать накопление жира в печени, что негативно сказывается на метаболических процессах организма.
Об этом пишет MedicalXpress.
Ученые из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 5 тысяч человек. Всех участников разделили на три группы: «жаворонки», «совы» и промежуточные хронотипы, в зависимости от их режима сна. Исследование показало, что люди, которые предпочитают ночной образ жизни, имеют значительно более высокий риск накопления висцерального жира – опасного жира, окружающего внутренние органы. Этот тип жира увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Также выяснилось, что у людей с поздним хронотипом обнаружено больше жира в печени, что еще больше повышает вероятность метаболических нарушений. Ученые пришли к выводу, что циркадные ритмы играют важную роль в процессе метаболизма, и их нарушение напрямую связано с повышенным риском ожирения, особенно среди тех, кто часто игнорирует ночной сон.
Кроме того, исследователи предполагают, что ограничение времени приема пищи и отказ от еды после 18:00 может положительно сказаться на метаболизме у людей с поздним хронотипом, что может помочь снизить риск развития метаболических заболеваний и диабета.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Авигдор Либерман рассказал, как Биньямин Нетаниягу допустил, чтобы террористы ХАМАСа совершили резню 7 октября, несмотря…
Перед роспуском российский парламент принял законы, засекречивающие недвижимость и превращающие уехавших россиян в бесправных изгнанников.
Тысячи пострадавших получили письма с требованием возврата средств после проверки расходов на реабилитацию.
Глава МИД Украины заявил, что иранский режим не имеет права выдавать себя за жертву, а…
Отставные офицеры израильских силовых структур направят Дональду Трампу срочное послание в преддверии встречи с Биньямином…
Обезвоживание — одна из самых распространённых проблем со здоровьем летом, но при этом одна из…