Справиться с зависимостью от сладкого достаточно сложно, даже тем, у кого крепкая сила воли. Однако диетолог назвала способ уменьшить тягу к сладкому.
pixabay.com
Если вы не можете преодолеть тягу к сладкому, то советуем обратить внимание на такой продукт как овсянка.
Диетолог Триста Бест сообщает, если съедать на завтрак овсяную кашу, то это поможет снизить желание кушать сладкое на протяжении всего дня. Она считает, что большинство продуктов, которые мы употребляем, наоборот увеличивают тягу к сладкому. Например, к таким продуктам относится хлопья с молоком и магазинная выпечка.
"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара", – отметила Бест.
Так почему же овсянка помогает утолить жажду сладкого? Дело в том, что овсянка богата клетчаткой, которая поддерживает уровень сахара в крови и от этого вы меньше хотите сладкого.
Также употребление белков и жиров улучшают работу организма и метаболизм. Поэтому в утреннюю овсянку можно добавить нежирное молоко, семена льна, а также различные ягоды.
Напомним, что ранее "Курсор" сообщал о пользе винограда для организма.
Вы замечали, что в последние годы люди стараются растягивать праздники как можно дольше?
Жителям севера не советуют возвращаться сразу после перемирия с «Хизбаллой».
По оценкам экспертов, сделка с Ливаном позволит усилить давление на ХАМАС.
Многие перевозчики продолжают переносить сроки возвращения своих авиаперелетов.
Как сообщают СМИ, Нетаниягу опасается возможных последствий потенциальной сделки с Ливаном.
По оценкам спецслужб, "Хизбалла" готовится к значительной эскалации.