Справиться с зависимостью от сладкого достаточно сложно, даже тем, у кого крепкая сила воли. Однако диетолог назвала способ уменьшить тягу к сладкому.
pixabay.com
Если вы не можете преодолеть тягу к сладкому, то советуем обратить внимание на такой продукт как овсянка.
Диетолог Триста Бест сообщает, если съедать на завтрак овсяную кашу, то это поможет снизить желание кушать сладкое на протяжении всего дня. Она считает, что большинство продуктов, которые мы употребляем, наоборот увеличивают тягу к сладкому. Например, к таким продуктам относится хлопья с молоком и магазинная выпечка.
"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара", – отметила Бест.
Так почему же овсянка помогает утолить жажду сладкого? Дело в том, что овсянка богата клетчаткой, которая поддерживает уровень сахара в крови и от этого вы меньше хотите сладкого.
Также употребление белков и жиров улучшают работу организма и метаболизм. Поэтому в утреннюю овсянку можно добавить нежирное молоко, семена льна, а также различные ягоды.
Напомним, что ранее "Курсор" сообщал о пользе винограда для организма.
Эксперт объяснил, почему коты по ночам такие активные.
Без достаточного потребления жидкости рассчитывать на стройную фигуру не стоит, ведь вода — ключевой элемент…
Этот день, 4 апреля, 2025 обещает быть насыщенным: для одних знаков он принесет удачу и…
Гипертония годами может не давать о себе знать, но незаметно разрушать ваше здоровье.
Чем выше давление - тем выше риски для здоровья, а потому важно вовремя принять меры.
Выявить самые первые потенциальные признаки разрушительного заболевания, которое разрушает память, можно всего за несколько минут.