Здоровье и медицина

Диетологи назвали 6 продуктов, которые никогда нельзя есть натощак

Употребление определенных продуктов натощак может привести к дискомфорту, раздражению желудка и даже долгосрочным проблемам с пищеварением.

Вот список продуктов, которые диетолог Варша Шарма рекомендует избегать на голодный желудок:

Цитрусовые
Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, но их высокая кислотность может раздражать слизистую оболочку желудка и усугублять симптомы изжоги. Лучше заменить их на более мягкие фрукты, такие как бананы или яблоки.

Острая пища
Специи и острые блюда могут вызвать боль и кислотный рефлюкс. Капсаицин, содержащийся в остром перце, может замедлять процесс переваривания пищи. Начать день лучше с мягких блюд, таких как овсянка.

Сладкие продукты и напитки
Выпечка, сладкие хлопья и фруктовые соки могут резко повысить уровень сахара в крови, за чем следует его резкое падение. Это может вызывать усталость и раздражительность. Начните утро с продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень энергии.

Сырые овощи
Овощи, богатые клетчаткой, такие как морковь и капуста, сложнее перевариваются натощак, что может привести к вздутию и газообразованию. Лучше употреблять их после термической обработки.

Кофе
Кофеин стимулирует выработку кислоты, что может раздражать желудок, особенно если пить кофе натощак. Чтобы избежать раздражения, кофе лучше сочетать с белковым завтраком.

Холодные газированные напитки
Газированные и холодные напитки могут замедлять пищеварение, что приводит к спазмам и дискомфорту.

Ранее "Курсор" сообщал, что поддержка оказывается одним из главных факторов успеха в вопросах контроля веса. В среднем такие «пассивные» партнеры теряли около 1,8 кг. Это явление получило название «эффект пульсации» и заключается в том, что здоровые привычки одного из партнеров могут позитивно влиять на другого.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Гороскоп на вторник 5 ноября для всех знаков Зодиака

Впереди насыщенный вторник 5 ноября 2024 года, и звезды уже приготовили для каждого знака зодиака…

4 минуты назад

Повышают ли смартфоны риск развития рака мозга — исследование

Некоторые считают, что смартфоны увеличивают риск рака мозга, но исследования ВОЗ и ученых опровергают эту…

2 часа назад

Плохое состояние полости рта может спровоцировать развитие рака

Недавние исследования указывают на повышенный риск рака головы и шеи при плохой гигиене полости рта.

3 часа назад

Как погибнет человечество - прогноз ученых

Ученые описали мрачную картину того, что ожидает человечество в далеком будущем.

5 часов назад

Гороскоп на 5 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-гороскоп на 5 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака призывает проявить осторожность и бдительность.

7 часов назад

События ноября в АНУ – музее еврейского народа

Ноябрь в АНУ – это настоящая палитра событий, которые позволят вам погрузиться в уникальную атмосферу…

8 часов назад