Здоровье и медицина

Диетологи назвали два самых вредных магазинных напитка для употребления во время похудения

Избегайте этих двух напитков для здоровой потери веса, говорят эксперты.

Если вы пытаетесь похудеть здоровым способом, важно помнить о напитках, которые вы потребляете.

Диетологи определили для издания SheFinds два напитка, которых следует избегать: консервированные газированные энергетические напитки и подслащенный айс-кофе в бутылках.

Консервированные энергетические напитки могут препятствовать снижению веса, негативно влияя на здоровье кишечника. Эти напитки могут вызвать расстройство желудка, препятствовать усвоению питательных веществ и способствовать обезвоживанию организма. Высвобождение кислоты в желудке, вызванное этими напитками, может привести к изжоге и расстройству желудка. Кроме того, высокое содержание сахара может втягивать воду в кишечник, вызывая диарею и обезвоживание. Кофеин в этих напитках также может усилить перистальтику кишечника и усугубить диарею.

Эксперты предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как чайный гриб (комбуча) — ферментированный чайный напиток с высоким содержанием пробиотиков и антиоксидантов. Комбуча может помочь в укреплении здоровья кишечника, вводя в него полезные бактерии.

Также следует избегать подслащенных айс-кофейных напитков в бутылках. Многие из этих напитков содержат добавленные сахара, подсластители и жиры, которые могут препятствовать усилиям по снижению веса. Сиропы и кремы, используемые в таких напитках, могут значительно увеличить потребление калорий. Вместо этого рекомендуется черный кофе или кофе с натуральными подсластителями, такими как архат.

Избегая этих напитков и делая более здоровый выбор, вы можете не сбиться с пути к своим целям по снижению веса, сохраняя при этом хорошее здоровье кишечника.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какое питание поможет защитить глаза от синего света.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Отключите эту настройку камеры на iPhone, чтобы ваши фото не отслеживали ваше местоположение

Эти простые шаги помогут защитить вашу личную жизнь и контролировать, какую информацию вы делитесь с…

14 минут назад

Популярный напиток может лишить вас зрения – ученые

Ученые обнаружили связь между популярным напитком и резким ростом риска потери зрения.

1 час назад

Диета, которая снижает риск преждевременной смерти на треть

Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.

2 часа назад

Гороскоп на 11 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…

3 часа назад

Что ждет израильтян 11 июля: прогноз синоптиков на пятницу

В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.

4 часа назад

Подозрения в Израиле: запасы обогащённого урана в Иране не уничтожены ударами

Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.

5 часов назад