Здоровье и медицина

Диетологи раскрыли необычные эффекты овсянки, о которых мало кто знает

Американские специалисты считают, что овсянка способна улучшить результаты спортивных занятий, укрепить здоровье сердца и пищеварительного тракта и положительно повлиять на работу иммунной системы.

Врачи-диетологи из США раскрыли неожиданные полезные свойства овсянки.

Об этом пишет eatthis.com.

Эксперты уверяют, что овес ускоряет обмен веществ и может повысить спортивные результаты, если его съесть в течение одного часа после тренировки. Диетолог Джей Коуин говорит, что имеющиеся в овсяной каше бета-глюканы положительно влияют на работу сердца и количество сахара в крови. Также эта каша длительное время поддерживает ощущение сытости.

Специалист напоминает, что здоровье кишечника - одно из главных составляющих крепкой иммунной системы.

Клетчатка, получаемая из овсяной каши, питает полезные бактерии кишечника, что укрепляет иммунитет, а также помогает предотвратить развитие хронических болезней и воспалительных процессов в организме.

Как показывают исследования, люди с язвенным колитом почувствовали улучшение своего состояния после добавления овсянки в свой рацион. Предполагается, что долгосрочное диетическое потребление овса или овсяных отрубей может помочь при воспалении кишечника.

«Курсор» ранее информировал, что названы продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Неочевидный вред острой пищи, назвали ученые

Страсть к острой пище может привести к проблемам со здоровьем.

2 часа назад

Врачи назвали восемь правил для здоровой спины

Хирург-ортопед поделился восемью полезными привычками, которые ежедневно помогают ему сохранять здоровье спины.

2 часа назад

Гороскоп на 5 ноября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

5 ноября приносит ощущение внутреннего пробуждения и эмоционального обновления.

4 часа назад

Прогноз погоды на 5 ноября: ясное небо и спокойный ветер

Температура воздуха без особых изменений.

5 часов назад

Вернет ли ХАМАС тела всех заложников - оценка

Стало известно, каким образом террористы ХАМАСа будут возвращать оставшиеся тела заложников.

5 часов назад

Антисемитизм в Нью-Йорке: число инцидентов стремительно растет

Евреи стали главной мишенью преступлений на почве ненависти в Нью-Йорке.

5 часов назад