Здоровье и медицина

Доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота

Пища, которую вы едите ночью, имеет большое значение, потому что она может повлиять на состояние вашего тела, когда вы проснетесь на следующее утро.

Доктор Эми Ли рассказала порталу SheFinds.com, каких именно продуктов вам следует избегать на ночь, чтобы не чувствовать вздутие живота на следующий день.

Если вы думаете о том, чтобы поужинать на полную, вы должны быть более внимательными, когда дело доходит до выбора блюд, особенно если вы не хотите чувствовать себя раздутыми на следующее утро. Простые углеводы, обработанные углеводы и продукты с большим количеством сахара — это то, чего вам определенно следует избегать. Некоторые примеры из них включают белый хлеб, газированные напитки, мороженое, крекеры и печенье.

По словам доктора Ли, «большинство этих продуктов, вероятно, сделано из белой обработанной муки, содержащей глютен. Попав в организм, [они] могут расщепляться [на] глюкозу». Она добавляет: «Не только соль и консерванты вызывают задержку воды и вздутие живота, но и глюкоза, которая расщепляется углеводами и сахарами, которые мы едим».

Если вы боретесь с утренним вздутием живота и хотите найти способы справиться с этим, одно из решений — избегать большого количества простых и обработанных углеводов на ужин или даже прямо перед сном. «Когда дело доходит до еды, вам следует сосредоточиться на получении клетчатки из фруктов и овощей, — советует доктор Ли. — Клетчатка помогает оптимизировать здоровье кишечника, вытягивая токсины и, конечно же, помогает вам ходить в туалет по утрам».

Она заключает: «Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня, чтобы клетчатка работала эффективно».

Ранее мы информировали, что назван популярный продукт, который в разы снижает уровень холестерина.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему люди вставляют USB неправильно и как это исправить за секунду

Простой лайфхак с ориентацией на пластиковую вставку внутри разъема экономит время при работе с любой…

2 минуты назад

Матч Испания-Израиль превратился в скандальную политическую акцию

Спортивный демарш испанских игроков в квалификации ЧЕ произошел на фоне беспрецедентного охлаждения дипломатических отношений двух…

10 минут назад

Гороскоп на понедельник 13 апреля 2026 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 13 апреля 2026 года — день, в котором особенно важно не бросаться в новую…

15 минут назад

Авианосец "Линкольн" запускает истребители морской водой - детали

Авианосец ВМС США "Авраам Линкольн" превращает морскую воду в тягу для взлета истребителей палубной авиации.

57 минут назад

Легендарный авианосец США отправился в финальное плавание

Старейший авианосец США USS Nimitz начал прощальное плавание вокруг Южной Америки, после которого будет выведен…

2 часа назад

Находка возрастом 15000 лет перевернула историю Британии (ФОТО)

С помощью 3D-анализа исследователи доказали, что древние мастера палеолита полировали зубы морских животных и носили…

3 часа назад