Здоровье и медицина

Эксперты рассказали, можно ли пить кофе после еды

Многие привыкли пить кофе на завтра, часто после приема пищи. Однако полезно ли запивать еду горячим кофе?

Кофе - это давно излюбленный напиток многих людей, но имеет ли он негативное влияние на уровень железа в организме? Сегодня существует большое разнообразие видов кофе, а также множество способов его приготовления, и кофе нередко сопровождается десертами и приемами пищи. Однако некоторые люди боятся пить кофе во время еды.

Подробнее об этом информирует РБК-Украина.

Согласно различным исследованиям, 70-80% взрослых людей пьют кофе или другие напитки, содержащие высокую концентрацию кофеина, и напитки, богатые фенольными кислотами, могут ограничивать всасывание железа в кишечнике, что приводит к дефициту железа.

Напитки с наибольшей концентрацией кофеина: мята (снижает на 73%), черный чай (от 79 до 94%), липа (52%), вербена (59%), ромашка (47%) и кофе (40%).

Таким образом, употребление данных напитков вместе с едой может препятствовать всасыванию полезных веществ в кровь и другие части организма. Интересно, что этот эффект сохраняется и при употреблении безкофеинового кофе.

Если желаете достичь наилучших результатов и держать свой организм в форме, рекомендуется употреблять кофе через 30-60 минут после основного приема пищи. Следует отметить, что кофе с добавлением сахара или молока может вызвать возникновение ощущения насыщенности, а значит, необходимо сдвинуть время приема напитка до более позднего момента.

Диетологи тоже рекомендуют сдавать анализы на ферритин и кровь каждые 12 месяцев, если у вас есть подозрение на дефицит железа в организме, чтобы быть уверенными в правильности своего выбора и заботиться о своем здоровье. В этом случае вы сможете получать максимальную пользу от своей диеты, включая вашу любимую чашку кофе.

Ранее "Курсор" информировал, что названы симптомы, которые намекают на то, что пора перестать злоупотреблять кофе. Существует множество полезных свойств кофе, но только в умеренном количестве. Напиток помогает снизить риск развития хронических заболеваний, повысить результаты тренировок, а также ускорить обмен веществ и похудеть. Однако, при слишком большом количестве кофе может причинить вред.

Напоминаем, как правильно хранить кофе, чтобы он не лишился своего аромата и свойств.

Автор материала:
Настя Никман
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Большая война с Ираном напрямую зависит от Израиля - мнение

Эксперты объяснили, какая роль отводится нашей стране на фоне подготовки к масштабной войне с Ираном.

7 минут назад

Увольнения и сокращение прибыли: почему промышленники бьют тревогу

Каждое четвертое предприятие в Израиле уже повысило цены на свои услуги, пытаясь адаптироваться к новым…

19 минут назад

Восточный гороскоп на неделю с 16 по 22 февраля 2026 года

Неделя с 16 по 22 февраля 2026 года в восточной астрологии — это время, когда…

31 минута назад

Подготовка к войне с Ираном - Нетаниягу раскрыл намерения Трампа

Биньямин Неаниягу рассказал, как собирается действовать Дональд Трамп перед началом большой войны с Ираном.

41 минута назад

Отрубленные головы на пляже: детали жуткого инцидента в Эквадоре

Правительство Эквадора сталкивается с беспрецедентным вызовом, пытаясь вернуть контроль над прибрежными узлами наркотрафика в условиях…

55 минут назад

Трамп дал обещание Нетаниягу касательно атаки на Иран - подробности

Дональд Трамп во время встречи с Биньямином Нетаниягу обсудил возможный сценарий удара Израиля по Ирану.

1 час назад