Здоровье и медицина

Фрукт, который содержит огромное количества витамина С и предотвращает рак

Конец осени – это идеальное время для того, чтобы начать есть больше пищи, богатой витамином С.

Независимо от того, предпочитаете ли вы употреблять апельсины в их натуральном виде или добавлять их в салаты и десерты, эти фрукты могут оказаться чрезвычайно полезными для вашего здоровья.

Эксперт по здоровому питанию, Сара Кроу, делится информацией о том, какие выгоды могут быть получены при регулярном употреблении апельсинов, передает "Eat this, no that".

Улучшение уровня холестерина: Апельсины могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Исследование показало, что цитрусовые волокна могут снизить уровень холестерина на 10,6% всего за 4 недели употребления.

Снижение боли после тренировок: Витамин C, содержащийся в апельсинах, может помочь уменьшить боль в мышцах после физических нагрузок. Эксперимент подтвердил, что употребление витамина C снижает боль в мышцах после тренировок.

Профилактика рака пищевода: Лимонная кислота, присутствующая в апельсинах, имеет профилактическое действие против некоторых видов рака. Исследование указывает на уменьшение пролиферации раковых клеток пищевода при высоких концентрациях лимонной кислоты.

Регуляция пищеварения: Апельсины богаты клетчаткой, способствующей нормализации пищеварительного процесса. Исследование показывает, что употребление апельсинов может облегчить симптомы запоров.

Снижение риска сердечных приступов: Исследование, проведенное в течение 11 лет с участием 13 421 участника, свидетельствует, что повышенное потребление витамина C, который присутствует в апельсинах, связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и связанной с ними смертности.

Также врачи назвали фрукт, который защитит от онкологии и болезни сердца.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Гибель офицера ЦАХАЛа в Хан-Юнисе – детали расследования

Капитан ЦАХАЛа погиб в результате взрыва в Хан-Юнисе.

8 минут назад

Нападение на военнослужащую ЦАХАЛа – появились новые подробности

В Иерусалиме мужчина напал на военнослужащую ЦАХАЛа, угрожая убийством.

17 минут назад

Какое мороженое врачи советуют никогда не покупать, особенно для детей

На полках магазинов нередко можно найти мороженое, состав которых может принести больше вреда, чем наслаждения.

24 минуты назад

ХАМАС угрожает брать в плен военных ЦАХАЛа

Террористическая группировка ХАМАС заявила о готовности к "расширению операций" против ЦАХАЛа.

36 минут назад

Военнослужащий ЦАХАЛа получил серьезное ранение на севере Газы

Офицер ЦАХАЛа получил ранения во время выполнения боевых задач в северной части Сектора Газа.

47 минут назад

Худшие конфеты для детей - врачи составили список сладостей, которые лучше не покупать

Какие сладости лучше не давать детям и не есть самому.

59 минут назад