Конец осени – это идеальное время для того, чтобы начать есть больше пищи, богатой витамином С.
Независимо от того, предпочитаете ли вы употреблять апельсины в их натуральном виде или добавлять их в салаты и десерты, эти фрукты могут оказаться чрезвычайно полезными для вашего здоровья.
Эксперт по здоровому питанию, Сара Кроу, делится информацией о том, какие выгоды могут быть получены при регулярном употреблении апельсинов, передает "Eat this, no that".
Улучшение уровня холестерина: Апельсины могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Исследование показало, что цитрусовые волокна могут снизить уровень холестерина на 10,6% всего за 4 недели употребления.
Снижение боли после тренировок: Витамин C, содержащийся в апельсинах, может помочь уменьшить боль в мышцах после физических нагрузок. Эксперимент подтвердил, что употребление витамина C снижает боль в мышцах после тренировок.
Профилактика рака пищевода: Лимонная кислота, присутствующая в апельсинах, имеет профилактическое действие против некоторых видов рака. Исследование указывает на уменьшение пролиферации раковых клеток пищевода при высоких концентрациях лимонной кислоты.
Регуляция пищеварения: Апельсины богаты клетчаткой, способствующей нормализации пищеварительного процесса. Исследование показывает, что употребление апельсинов может облегчить симптомы запоров.
Снижение риска сердечных приступов: Исследование, проведенное в течение 11 лет с участием 13 421 участника, свидетельствует, что повышенное потребление витамина C, который присутствует в апельсинах, связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и связанной с ними смертности.
Также врачи назвали фрукт, который защитит от онкологии и болезни сердца.
Ученые приблизились к разгадке того, когда именно в организме человека начинается фаза ускоренного старения.
Таро-гороскоп на вторник, 29 июля 2025 года, с учетом влияния карт и энергии дня. Этот…
Температура немного снизится, а солнце останется палящим.
В Германии, в результате крушения поезда, пострадали десятки человек.
Какие внешние признаки могут указывать на высокий холестерин?
"Хизбалла" понесла тяжелое поражение в войне с Израилем, из-за которого группировка теперь борется за выживание.