Здоровье и медицина

Фруктовый сок: почему он может навредить вашей талии

Злоупотребление соком вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови.

Исследование, проведенное и опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, бросает свет на проблему, связанную с чрезмерным употреблением 100% фруктового сока и его потенциальными негативными воздействиями на здоровье. Ключевыми выводами ученых являются связь между ежедневным потреблением стакана или более сока и увеличением веса как у детей, так и у взрослых.

Об этом пишет CNN.

Основной причиной этого является не только количество потребляемых калорий, но и резкие скачки уровня глюкозы в крови, что может иметь серьезные последствия для общего здоровья. Ученые подчеркивают, что каждая дополнительная порция сока в день у детей связана с небольшим изменением индекса массы тела (ИМТ) на 0,03, а у взрослых - на 0,02.

Проблема заключается не только в самих соках, но и в их количестве. Ученые приводят пример, что стакан сока эквивалентен приблизительно трем апельсинам. Однако редко ли мы употребляем столько фруктов за один прием. Злоупотребление соком не только добавляет значительное количество калорий в дневной рацион, но и вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови.

Особое внимание ученых привлекает постоянное повышение уровня сахара в крови, что может привести к резистентности к инсулину, метаболическому синдрому, диабету, болезням сердца, ожирению и другим хроническим заболеваниям. В свете этих данных, ученые советуют сосредотачиваться на употреблении фруктов в натуральной форме, что помогает снизить риск связанных с этим заболеваний и поддерживать здоровый образ жизни.

Ранее Курсор сообщал, что занятие, которое спасает мозг от старения установили ученые. Занятие музыкой может поддержать мыслительные процессы в старости.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Лапид внезапно "набросился" на Либермана: Это душераздирающее заявление

Яир Лапид резко раскритиковал Авигдора Либермана на фоне его недавних высказываний.

6 минут назад

У путина отреагировали на угрозы Трампа: Весьма серьезные

Пресс-секретарь путина сообщил, что сам диктатор прокомментирует угрозы Трампа позже.

18 минут назад

Соревнование по пьянству – в Кесарии раскопали артефакт с мифологической сценой

Саркофаг с Дионисом и Гераклом обнаружен на побережье Израиля.

33 минуты назад

Гибель троих бойцов ЦАХАЛа в Газе - первые итоги расследования

В ЦАХАЛе объяснили, что могло стать причиной взрыва танка, вследствие которого погибли солдаты.

43 минуты назад

Трамп дал Зеленскому неожиданный совет — FT

Зеленский провел переговоры с Трампом.

54 минуты назад

В переговорах по сделке с ХАМАСом ожидается крупный "прорыв"

В МИД Катара рассказали, что в настоящее время происходит на переговорах по сделке с террористами…

1 час назад