Вот некоторые из распространенных привычек сна, которые могут подвергнуть ваше сердце риску и привести к осложнениям.
Знаете ли вы, что ваши привычки сна могут повлиять на здоровье вашего сердца?
Как рассказала доктор Мики Мехта порталу HealthShots, фрагментированный, прерывистый и рассеянный сон может вызвать неравномерное сердцебиение и нагрузку на сердце. Важно регулярно высыпаться, чтобы помочь вашему сердцу восстановиться.
Привычки, связанные со сном, которые подвергают вас риску
Непостоянные часы сна: взрослые с непостоянными часами сна с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушение кровообращения в нижней части тела. Исследователи обнаружили, что люди, которые недосыпают более двух часов в неделю, например, спят шесть часов в одну ночь и восемь часов в другую, чаще имеют бляшки в коронарных артериях, чем те, кто регулярно спит.
Проводите слишком много времени за экранами: слишком много времени, проведенное за экранами, может нарушить ваш циркадный ритм и цикл сна-бодрствования, что приведет к нарушению пищеварительной системы. Когда вы едите, глядя на экран, пищеварение может усложниться, особенно перед сном. Очень важно не смотреть на экраны перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Ранее Курсор писал, что нутрициолог назвала три “полезных” продукта, которые мешают похудеть.
На фоне возможности возобновления боевых действий против Ирана произошел раскол в позиции Израиля.
Регулярное употребление фасоли помогает снизить уровень общего холестерина и особенно «плохого» холестерина.
Армия готовится к нескольким вариантам развития событий, в том числе самостоятельный удар. Особенно сложным остается…
Нетаниягу пытается удержать ультраортодоксов от вступления в правительство Айзенкота, но не может предложить им альтернативу.
Министр транспорта США рассказал, с чем на самом деле был связан хаос, который произошел с…
Все началось с шума на улице, но после вызова правоохранителей ситуация вышла из-под контроля. Произошедшее…