Вот некоторые из распространенных привычек сна, которые могут подвергнуть ваше сердце риску и привести к осложнениям.
Знаете ли вы, что ваши привычки сна могут повлиять на здоровье вашего сердца?
Как рассказала доктор Мики Мехта порталу HealthShots, фрагментированный, прерывистый и рассеянный сон может вызвать неравномерное сердцебиение и нагрузку на сердце. Важно регулярно высыпаться, чтобы помочь вашему сердцу восстановиться.
Привычки, связанные со сном, которые подвергают вас риску
Непостоянные часы сна: взрослые с непостоянными часами сна с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушение кровообращения в нижней части тела. Исследователи обнаружили, что люди, которые недосыпают более двух часов в неделю, например, спят шесть часов в одну ночь и восемь часов в другую, чаще имеют бляшки в коронарных артериях, чем те, кто регулярно спит.
Проводите слишком много времени за экранами: слишком много времени, проведенное за экранами, может нарушить ваш циркадный ритм и цикл сна-бодрствования, что приведет к нарушению пищеварительной системы. Когда вы едите, глядя на экран, пищеварение может усложниться, особенно перед сном. Очень важно не смотреть на экраны перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Ранее Курсор писал, что нутрициолог назвала три “полезных” продукта, которые мешают похудеть.
Стрелок прошел в отель Ассоциации корреспондентов из-за «дыр» в безопасности. Очевидцы сообщают о минимальном контроле…
Какие продукты стоит выбирать для завтрака, чтобы улучшить фигуру и надолго получить заряд бодрости.
Иран выступил с инициативой по деэскалации, предложив США сделку по возобновлению работы Ормузского пролива и…
В результате инцидента на военной базепострадали четверо бойцов ЦАХАЛа. По данным один находится в тяжелом…
Эксперты предупреждают, что плохо скрытые личные данные в обучающих выборках могут привести к утечкам секретов…
Внезапные наводнения в Израиле могут произойти сегодня днем, несмотря на переменную облачность в других частях…