Как избежать развития сахарного диабета — совет эндокринолога

Для профилактики, то есть, снижения риска развития сахарного диабета, необходимо, прежде всего, следить за своим весом. Ведь лишние килограммы могут быть предвестниками сахарного диабета.

Об этом рассказал врач-эндокринолог проекта useti.org.ua.

"Основная профилактика сахарного диабета – это нормальный вес", – заявил медик. И уточнил, что чем меньше вес – тем меньше риск заболеть.

По словам врача, каждый человек с избыточным весом находится в зоне риска. Таким людям необходимо контролировать свое состояние, сдавая кровь на глюкозу в лаборатории не реже одного раза в год.

Кроме того, эксперт дал советы, как не набирать лишние килограммы и держать свой вес в пределах нормы.

"Надо меньше есть и больше двигаться. Для этих целей подойдет любая диета, если она будет с ограничением калорийности", – объяснил эндокринолог.  По его словам, сахарный диабет – одно из самых опасных заболеваний, способное повлиять на работу многих жизненно важных органов. Как правило, скачки глюкозы в крови происходят после употребления "вредной" пищи.

Напомним, "Курсор" писал о том что в поисках идеальной фигуры многие готовы попробовать самые различные диеты. Однако некоторые из них не только неэффективны, но и представляют угрозу для здоровья.

"Курсор" также сообщал, что лучший способ справиться с этой проблемой – снизить общий уровень жира в организме. Однако этот метод не подходит для всех, особенно если у человека нет избыточного веса.

"Курсор" информировал, что очень полезны сложные углеводы, которые медленно перевариваются, помогая стабилизировать уровень сахара в крови, дольше сохранять чувство сытости и предотвращать переедание. Эксперты выделяют несколько углеводов, которые особенно полезны для тех, кто стремится сбросить вес и укрепить здоровье. Об этом пишет She Finds.