Здоровье и медицина

Как определить недостаток витаминов в организме - ответ врача

Весной многие люди страдают от гиповитаминоза, что негативно влияет на общее состояние здоровья.

Эндокринологи утверждают, что при дефиците витаминов страдает иммунная система, в результате чего могут участиться случаи заболевания разными инфекциями.

Об этом пишет "Woman24". 

В конце весны многие люди страдают от гиповитаминоза - нехватки витаминов. Диетолог-эндокринолог отмечает, что существует ряд признаков, указывающих на дефицит витаминов. Специалисты отмечают, что среди симптомов гиповитаминоза могут быть утомляемость, слабость, нарушение сна, сухость кожи, сыпь на коже, ломкость ногтей, пятна и полосы на ногтевых пластинах, а также иссеченные волосы. Гиповитаминозы могут негативно влиять на иммунную систему, что увеличивает вероятность заболевания различными инфекциями.

Люди, находящиеся в группе риска, такие как дети, пожилые, беременные и кормящие женщины, а также люди с хроническими заболеваниями, подвержены большему риску страдать от гиповитаминоза. Также часто приверженцы различных диет страдают от дефицита витаминов.
Для корректировки гиповитаминозов рекомендуется разнообразить рацион и отдавать предпочтение сезонным овощам, таким как капуста, редис и замороженные и маринованные овощи. Квашеная капуста является хорошим источником витаминов.

При необходимости принимать поливитаминные комплексы, решение об их назначении должен принимать врач на основе результатов анализов. Самолечение может привести к передозировке некоторых витаминов и аллергическим реакциям.

Ранее врачи назвали пять витаминов, которые помогают побороть стресс. Есть разные факторы, которые способствуют возникновению стресса, а это состояние в свою очередь может спровоцировать развитие различных заболеваний, если не обогащать организм правильными витаминами. Эксперты рассказали, какие элементы помогают бороться с нервным напряжением.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

В 61 год: Ленни Кравиц раскрыл секрет тела 18-летнего

Музыкант сохраняет исключительную физическую форму благодаря веганскому питанию, регулярным тренировкам и жизни на природе.

10 минут назад

Как может быть свергнут Хаменеи: названы главные условия

Чтобы свергнуть режим Али Хаменеи, одного военного удара недостаточно и быстрых решений не существует.

34 минуты назад

Барак Обама признал существование инопланетян

Обама подтвердил существование инопланетян, но не видел их лично. Он раскритиковал современные политические скандалы и…

52 минуты назад

Загрязнение воздуха в Израиле – минздрав обнародовал инструкции

В ряде регионов сохраняется высокий уровень загрязнения воздуха из-за пылевой бури из Северной Африки.

58 минут назад

Любимый многими напиток может привести к потере зрения - врачи

Ученые нашли еще одну опасность чрезмерного употребления кофе. На сей раз она связана с глазами.

1 час назад

Европа готовится к «худшему сценарию» в войне с рф

Европа больше не может рассчитывать на помощь США, из-за чего готовится противостоять рф в одиночку.

1 час назад