Как отреагирует организм, если на 30 дней отказаться от сахара

сахар рафинад куски фото

Большинство медиков считают сахар одним из самых вредных продуктов. Отказ от него поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Медики составили целый список того, что изменится к лучшему, если отказаться от сахара хотя бы на 30 дней.

Конечно, полностью исключить сахар из рациона невозможно. Он входит в состав огромного количества продуктов, которые мы употребляем ежедневно. Но если отказаться от «дополнительного» сахара —  различных сладостей, газировки и не добавлять сахар в напитки, вы быстро увидите результат.

Об этом пишет РБК.

Начнем с того, что отказ от сахара — верный способ быстро снизить вес. И не только потому что сахар является источником калорий сам по себе. Он входит в состав высококалорийных блюд: выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, молочные продукты. Ограничив в рационе продукты с высоким содержанием сахара, отказавшись от него в ежедневном чае или кофе, вы быстро обретете стройность.

Вы станете здоровыми и энергичными. Известно, что сахар является источником глюкозы и считается, что именно она нужна организму для восполнения энергии. Но того сахара, который содержится в повседневных продуктов для этого достаточно, а лишний сахар только делает вас более вялым и уставшим.

Чем меньше сахара в вашем рационе, тем быстрее вы почувствуете улучшение настроения, памяти и активности.

Благодаря отказу от сахара, лучше заработает кишечник. Нагрузка на него будет снижена т он начнет работать, как часы.

Кроме того, тяга к сладенькому исчезнет сама по себе. Ученые утверждают, что сахарная зависимость работает также, как и любая наркотическая — но если вы исключите его и сумеете побороть тягу в первые дни, вскоре вам перестанет хотеться сладкого.

Отказ от сахара, помимо прочего, поможет сохранить вам зубы, снизить риск развития кариеса и избавит от неприятного запаха изо рта.

И еще один бонус — отказ от сахара поможет вам узнать настоящий вкус продукта. Изысканный сорт чая или кофе без сахара станут совсем другими.

Ранее «Курсор» писал, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы. Витамины, которые содержатся в натуральных продуктах, способны поддержать правильную и стабильную работу щитовидки.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: