В осенний период иммунная система человека сталкивается с повышенной нагрузкой при борьбе с инфекциями.
Осенний период традиционно ассоциируется с повышенным риском заболеваний, что связано с похолоданием и ослаблением иммунной системы. Переохлаждение, недостаточно теплая одежда или мокрые ноги могут существенно снизить устойчивость организма к инфекциям.
Об этом пишет "24health".
В этот сезон люди чаще находятся в закрытых помещениях, что способствует активному распространению вирусов и бактерий. Переполненные общественные места, особенно транспорт, создают благоприятные условия для передачи патогенов.
Поддержание иммунной системы в тонусе является ключевым моментом в предотвращении заболеваний. Одним из главных факторов, влияющих на здоровье и сопротивляемость организма, является питание. Недостаточное или несбалансированное питание может ослабить иммунитет, что приводит к его неэффективной работе. Частое потребление фастфуда, радикальные диеты, избыточный сахар и жиры, а также дефицит основных питательных веществ могут стать причинами снижения иммунной активности.
Недостаток таких микроэлементов, как цинк, селен, железо, медь, а также витаминов A, C, E, D и группы B, отрицательно сказывается на иммунных реакциях. Недоедание или односторонние диеты также могут привести к серьезным нарушениям клеточной иммунной защиты. Важно помнить, что разнообразие в рационе играет значительную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
Для поддержания защитных функций организма в осенний период рекомендуется включать в рацион продукты, богатые питательными веществами. Овощи, фрукты, бобы, грибы, орехи, рыба, мясо и ферментированные продукты должны регулярно присутствовать на столе. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и способствуют укреплению барьерных функций, помогая организму эффективно противостоять инфекциям.
Ранее "Курсор" писал о продуктах на завтрак, которые подрывают иммунитет и лишают вас сил.
Некоторые продукты могут негативно влиять на ваше здоровье и иммунную систему, особенно те, которые вы выбираете на завтрак.
Министр иностранных дел Франции повторил призыв к эмбарго на поставки оружия, утверждая, что этот шаг…
Синвар жив, но везде передвигается в сопровождении охраны и заложников, чтобы обезопасить себя от ударов…
Луна в фазе роста подарит нам энергию для новых начинаний и поможет завершить старые дела.
Также в ЦАХАЛе сообщили о двух раненых бойцах.
Исследования показали, что учёные обнаружили гены, способствующие повышенному риску развития эпилепсии.
Отказавшись от этих жиров, вы сможете снизить риск воспаления и защитить свое сердце.