Как продлить молодость – советы от ученых

Ученые пришли к выводу, что есть основные жизненные принципы, которые помогут в замедлении биологического старения на 6 лет.

Об этом сообщает Eatthis.

Сердечно-сосудистая система, в частности ее хорошее состояние, может замедлить биологическое старение. Последнее непосредственно связано со снижением рисков сердечно-сосудистых болезней и других проблем со здоровьем, которые характерны для старения.

В частности, упоминается о качественном и правильном питании, более активном образе жизни, здоровом сне, отказе от курения, контроле уровня холестерина и сахара в крови, артериального давления и веса.

Люди, имеющее "высокое сердечно-сосудистое здоровье", фиксируют негативное фенотипическое ускорение старения. К примеру, показатель среднего возраста участников с высоким сердечно-сосудистым здоровьем составлял 41 год, но их средний биологический возраст равнялся 36 годам.

Также известно о случаях, когда биологический возраст в среднем на шесть лет был моложе реального возраста человека.

По словам Нура Макарема, доктора философии, старшего автора исследования и доцента кафедры эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана при Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета, была обнаружена связь между более высоким здоровьем сердечно-сосудистой системы и замедлением биологического старения, которое измеряют фенотипическим возрастом.

Также в ходе исследования зафиксирована дозозависимая связь, потому что происходило замедление биологического старения по мере улучшения здоровья сердца.

Также "Курсор" сообщал о 5 ключевых секретах крепкого здоровья.

Помимо этого, исследователи предупредили о серьезной опасности продуктов с длительным сроком хранения.