Сохранений физической формы и молодости – это желанная цель для многих людей по всему миру.
Matt Bennett / Unsplash
Ученые пришли к выводу, что есть основные жизненные принципы, которые помогут в замедлении биологического старения на 6 лет.
Об этом сообщает Eatthis.
Сердечно-сосудистая система, в частности ее хорошее состояние, может замедлить биологическое старение. Последнее непосредственно связано со снижением рисков сердечно-сосудистых болезней и других проблем со здоровьем, которые характерны для старения.
В частности, упоминается о качественном и правильном питании, более активном образе жизни, здоровом сне, отказе от курения, контроле уровня холестерина и сахара в крови, артериального давления и веса.
Люди, имеющее "высокое сердечно-сосудистое здоровье", фиксируют негативное фенотипическое ускорение старения. К примеру, показатель среднего возраста участников с высоким сердечно-сосудистым здоровьем составлял 41 год, но их средний биологический возраст равнялся 36 годам.
Также известно о случаях, когда биологический возраст в среднем на шесть лет был моложе реального возраста человека.
По словам Нура Макарема, доктора философии, старшего автора исследования и доцента кафедры эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана при Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета, была обнаружена связь между более высоким здоровьем сердечно-сосудистой системы и замедлением биологического старения, которое измеряют фенотипическим возрастом.
Также в ходе исследования зафиксирована дозозависимая связь, потому что происходило замедление биологического старения по мере улучшения здоровья сердца.
Также "Курсор" сообщал о 5 ключевых секретах крепкого здоровья.
Помимо этого, исследователи предупредили о серьезной опасности продуктов с длительным сроком хранения.
Около половины опрошенных евреек регулярно сталкиваются с утверждениями о том, что террористические атаки на мирных…
Врачи предупреждают, что избыток некоторые витаминов может быть куда опаснее чем нехватка.
В Саудовской Аравии предложили вариант решения будущей проблемы с Ираном, который не простит странам Персидского…
Как время еды влияет на биологическое старение и когда лучше есть, чтобы замедлить процессы старения.
В рамках судебного иска утверждается, что Netflix создавал детальные рекламные профили на основе тайного анализа…
Сыры с высоким белком могут поддержать рацион, но требуют умеренности из-за жиров и калорийности.