Как справиться с несварением желудка после праздничного обеда

обед тарелки еды фото

Иногда это просто случается. Вы едите что-то восхитительное — может быть, что-то, что вы едите не очень часто — и хотя ваш мозг и желудок знают, что они полны, вы пробираетесь еще несколько раз. А потом, может быть, десерт, пишет Лайфхакер. Независимо от того, готовите ли вы большой праздничный обед или заказываете еду на вынос в любимом местном месте, есть, …

Иногда это просто случается. Вы едите что-то восхитительное — может быть, что-то, что вы едите не очень часто — и хотя ваш мозг и желудок знают, что они полны, вы пробираетесь еще несколько раз. А потом, может быть, десерт, пишет Лайфхакер.

Независимо от того, готовите ли вы большой праздничный обед или заказываете еду на вынос в любимом местном месте, есть, по крайней мере, шанс, что вы съедите немного больше, чем можете с комфортом удержать сегодня. Если это произойдет, вы можете столкнуться с приступом несварения желудка. Вот несколько способов успокоить свои внутренности, когда вы чувствуете, что можете взорваться.

Также известное как «диспепсия» или просто расстройство желудка, «несварение желудка» — это термин, обозначающий множество различных симптомов , связанных с пищеварением , включая дискомфортное ощущение полноты, вздутие живота, жжение в верхней части живота и тошноту.

Несварение желудка может возникнуть по разным причинам, кроме переедания за один присест. Некоторые из них являются потенциально серьезными проблемами со здоровьем, поэтому, если вы часто испытываете эти симптомы, возможно, пришло время поговорить с врачом. Но на сегодняшний день основное внимание уделяется тому, чтобы снова почувствовать себя человеком после обильной еды.

У многих людей есть свои любимые средства от несварения желудка, поэтому, возможно, потребуется несколько проб и ошибок, прежде чем выяснить, какое из них лучше всего подходит для вас. Вот несколько вариантов:

  • Встаньте и пройдитесь.
  • Выпейте столько воды, сколько сможете.
  • Некоторые считают, что имбирный эль помогает при расстройстве желудка, но другие считают, что имбирный чай гораздо эффективнее .
  • Жевательная резинка может помочь уменьшить изжогу.
  • Другой способ лечения изжоги — это отвар из пищевой соды .
  • Сон в определенном положении также может помочь при кислотном рефлюксе.
  • Если ничего не помогает, наденьте свободную одежду, устройтесь поудобнее и переждите.

И как бы ни было заманчиво принять антацид, «избыток желудочной кислоты не вызывает расстройства желудка, поэтому использование антацидов не поможет вашему расстройству желудка», — говорится в клинике Кливленда.

Кроме того, диетолог дал советы, как питаться в период пандемии.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments