Многие люди сталкиваются с проблемой, когда, несмотря на все усилия, лишний вес и живот не исчезают так быстро, как хотелось бы.
Depositphotos
Одной из причин может быть висцеральный жир, который окружает внутренние органы и является более опасным для здоровья, чем подкожный.
Об этом пишет Eating Well.
Висцеральный жир скапливается в брюшной полости и окружает такие жизненно важные органы, как печень, поджелудочная железа и кишечник. В отличие от подкожного жира, который можно увидеть и пощупать, висцеральный жир скрыт глубоко внутри тела.
Его наличие является нормальным для организма, но в небольших количествах. Когда его слишком много, это связано с повышенным риском развития серьезных заболеваний.
Избыток висцерального жира может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и даже рака. Ученые также связывают его с жировой болезнью печени и снижением когнитивных функций. Эти риски делают висцеральный жир особенно опасным для здоровья.
Хорошая новость в том, что избавиться от висцерального жира можно проще, чем от подкожного. Этот тип жира быстрее метаболизируется и легче сжигается для получения энергии.
Специалисты советуют несколько простых шагов для борьбы с висцеральным жиром: налегать на противовоспалительные продукты, потреблять больше белка, добавлять в рацион клетчатку и активно заниматься спортом. Также важно учитывать факторы образа жизни: генетика, стрессы и недостаток сна могут способствовать накоплению жира на животе.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Семья этого заложника террористов ХАМАСа дала разрешение на публикацию пропагандистских кадров с ним.
Трамп выстраивает новую внешнеполитическую матрицу?
Теперь социалистам грозит исключение за визиты к проституткам.
Стало известно, к чему приведут санкции, которые ЕС может вести против нашей страны.
Синоптики предупредили об изменениях погоды.
Биньямин Нетаниягу сделал несколько заявлений перед вылетом в Вашингтон.