По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
Президент США Дональд Трамп впервые отреагировал на убийство американских солдат террористами ИГИЛ в Сирии.
7 октября боевики террористической группировки ХАМАСа собирались похитить Бен-Гвира, а также других чиновников.
Следствие по делу о двойном убийстве в Йокнеаме переведено в закрытый режим, а срок ареста…
Накануне нападения власти Сирии направили США предупреждение о возможном нападении террористов ИГИЛ.
Президент Украины Владимир Зеленский сообщил, что планирует поездку в Берлин для проведения переговоров.
Редакция «Курсора» поздравляет всех своих читателей со светлым праздником Хануки и приглашает присоединиться к нашей…