По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
pixabay.com
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
В Ашкелоне скончался 70-летний мужчина, упавший с высоты.
У путина заявили, что в диалоге наблюдается «определенный прогресс».
Ключевую роль в поддержании мужского здоровья играет питание.
В Израиле задержали водителя с наркотиками на миллионы.
Погибшей израильтянке, ставшей жертвой обрыва канатной дороги в Италии, было всего 25 лет.
Афины превратились в ловушку для путешественников.