По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
Существенных погодных изменений в среду не ожидается, солнечная активность сохранится на среднем уровне.
Иран решил совершить резкий "поворот" в переговорном процессе с США, что может закончиться большим провалом.
Несмотря на наличие 75 уполномоченных по борьбе с расизмом в госучреждениях, израильтяне игнорируют их, предпочитая…
Израиль срочно обратился к США на фоне подготовки сил к масштабному удару по территории Ирана,
Несмотря на обвинения в уничтожении улик и лжи под присягой, большинство ключевых участников Иран-контрас были…
Кошки демонстрируют любовь иначе, чем собаки: их жесты более тонкие и основаны на чувстве безопасности…