По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
Как правильно общаться с людьми, которые считают себя лучше других, и при этом сохранить собственные…
В Гуш-Эционе неизвестный напал на мужчину и избил его металлическим прутом.
Сентябрь 2025 года открывает новый цикл — переход от яркой летней энергии к более серьёзной…
В воскресенье вечером над Израилем можно будет наблюдать полное лунное затмение.
В Красном Кресте заявили, что им не предоставляли доступ ни к одному пленному.
Ранее полиция дала указание перевести все плановые операции на борьбу с преступностью в арабских общинах.