По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
В офисе Биньямина Нетаниягу рассказали, какую ключевую тему он обсудил со Стивом Виткоффом,
Дональд Трамп называл фильм «обязательным к просмотру», однако зрители проигнорировали премьеру, оставив Amazon с долгами…
Иран готовится совершить новую попытку атаковать авианосец США, который находится в Аравийском море,
Бюро по жалобам вернуло гражданам более 376 тысяч шекелей, выявив, что уровень незаконных действий чиновников…
Эксперты выделили три общих признака недомогания, которые часто выглядят как последствия стресса, но могут указывать…
Представитель Центрального командования США рассказал, как Иран пытался ударить по авианосцу "Линкольн" в Аравийском море.