По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
Влиятельное издание The New York Post выпустило разгромную статью. Журналисты открыто призвали однопартийцев радоваться уходу…
Исследователи впервые смогли заглянуть в тайную жизнь китовых акул. Специалисты закрепили камеры на плавниках гигантских…
Недавний теракт на ЛГБТ-параде в Берлине обернулся громким идеологическим скандалом. Одно из признаний местной активистки…
Простые привычки помогают сохранить близость, даже когда отношения становятся спокойнее и сложнее.
Чтобы защитить гаджет от перегрева на солнце и во время ресурсоемких игр, мало просто защитить…
После двух недель ударов США пытаются вернуть Иран к переговорам. Трамп обещает быстро возобновить атаки,…