По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.
pixabay.com
Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.
По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.
Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.
Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.
Эти три совета помогут вам улучшить ваши фотографии.
Если Знаки Зодиака внимательно следуют точным указаниям карт Таро, то Майская неделя станет периодом положительных…
Причина смерти звездного актера пока что названа не была.
Как ни странно, кофе и даже сигареты могут отсрочить проявление болезни.
Еврейский народ имеет множество трагических историй – одна из них посвящена жителю Канады Гарри Коэну.
Этот центр использовался боевиками ХАМАСа для направления нескольких террористических операций против сил Армии обороны Израиля.