Здоровье и медицина

Кардиолог развеял миф о времени, в которое нужно ложиться спать

По мнению врача, не обязательно ложиться спать до 22:00 – 23:00.

Известный российский кардиолог Сергей Иванов заявил, что общая рекомендация о том, что нужно ложиться спасть до 22:00 – 23:00, не обязательна к выполнению.

По мнению врача, достаточно иметь отдых 8 часов в темное время суток, во время выработки организмом мелатонина, оказывающего седативное действие.

Также Иванов отметил, что недостаточное количество часов для сна на протяжении длительного периода чревато проблемами со здоровьем, в частности, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, желательно минимум за час до отхода ко сну отложить в сторону смартфон и другие гаджеты, не смотреть телевизор. Идеальным сценарием перед сном врач назвал прогулку на свежем воздухе.

Ранее Курсор писал о том, что ученые нашли суперантитела, которые могут помочь бороться с новыми штаммами коронавируса. По словам ученых из Университета Дьюка и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, открытие может помочь предотвратить будущие пандемии.

Автор материала:
Йонатан Кариш

Недавние новости

По 25 шекелей — популярная сеть обрушила цены востребованные товары

Крупный ритейлер Рами Леви объявил о масштабных скидках в отделе детских товаров при заказе через…

2 минуты назад

Как израильтяне оценивают помощь Трампа - опрос

В ходе опроса израильтяне высказали свое мнение по поводу отстаивания Дональдом Трампом интересов нашей страны…

14 минут назад

Чай или кофе: врачи рассказали, что полезнее пить по утрам

И чай, и кофе считаются полезными тонизирующими напитками. У каждого из них есть свои очевидные…

34 минуты назад

Трамп решил отменить атаку на Иран после нескольких звонков - Politico

Дональд Трамп собирался нанести более мощный удар по Ирану, однако в последний момент его отговорили…

39 минут назад

Что происходит с организмом, когда вы не завтракаете

Отказ от завтрака может со временем негативно сказаться на работе внутренних органов, вашей продуктивности и…

44 минуты назад

Битуах Леуми: повышенные выплаты поступят на счета уже сегодня

В июне сотни тысяч израильтян получат пособия и гранты. Средний размер выплат вырос из-за привязки…

49 минут назад