Если вы не знали, ваш кишечник оказывает сильное влияние на общее самочувствие вашего тела. Это может повлиять на вашу кожу, пищеварительную систему и даже на развитие вашего мозга.
Один из лучших и самых простых способов добиться здорового кишечника — есть богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты и овощи. По словам зарегистрированного диетолога Тристы Бест, ферментированные продукты, такие как йогурт, яблочный уксус и кимчи, также полезны для пищеварительной системы.
Наряду с употреблением питательных блюд здоровье кишечника также можно улучшить за счет приема пищевых добавок. Чтобы узнать больше о том, какие добавки вы должны добавить в свой утренний распорядок, прочитайте советы практикующей медсестры Кейтлин Поликастро и диетолога Эллисон Кун.
Поликастро отмечает: «Один из лучших способов улучшить работу кишечника и правильно устранить токсины и инфекции — это принимать про- и пребиотики хорошего качества». Пробиотическая добавка, содержащая L. acidophilus, может помочь «улучшить целостность кишечника и усвоение питательных веществ, тем самым способствуя общему пищеварению», — говорит Кун.
Когда в вашем организме достаточно клетчатки, ваше тело способно лучше переваривать пищу и перерабатывать отходы. Имея это в виду, у вас будет регулярный стул, и вы уменьшите свои шансы на запор. Помимо увеличения усилий по снижению веса, употребление большего количества клетчатки также помогает регулировать уровень сахара в крови. «Чем больше клетчатки в пище, тем медленнее усваивается сахар, что предотвращает скачки уровня глюкозы в течение дня», — делится доктор Крейг Примак из Скоттсдейлского центра похудения.
Если вы хотите восстановить здоровье кишечника, прием добавок с каприловой кислотой — это один из способов. Каприловая кислота может помочь поддержать здоровье вашей пищеварительной системы благодаря своим противовоспалительным и противогрибковым эффектам.
Еще напомним, что врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма.
Низкий полёт над водой напугал публику авиашоу.
Польза яиц для здоровья во многом определяется способом их приготовления.
В Хайфе отец совершал сексуальные преступления над своей дочерью, распространяя отснятый материал.
Нетаниягу заявил о "финальном этапе" боевых действий в Газе.
Что стало главным словом дня в израильском Google?
Любимый многими потребителями продукт частично перешёл на новые ингредиенты.