Многие люди незадолго до сна любят перекусить. Медики считают, что это вредно, и не только для фигуры, но и для качества сна.
pixabay.com
При этом эксперты сходятся во мнении, что ряд продуктов не только не помешают вам выспаться, но и сделают ваш сон крепче м качественнее.
Об этом пишет styler.
По словам медиков, сон влияет на здоровье сильнее, чем хорошая физическая форма или тот факт, что вы не курите. К тому же недосып может грозить снижением иммунитета и возникновением серьезных заболеваний.
Важно, что продукты, которые мы едим, влияют на многие функции организма, в том числе и на сон. Так, некоторые продукты стоит включить в меню тем, кто имеет проблемы со сном. В частности, нужно обратить внимание на черешню и вишню, ведь эти ягоды содержат мелатонин.
Кроме того, стоит выпивать стакан теплого молока перед сном. Все потому, что в кисломолочных продуктах содержится триптофан, который поможет быстрее заснуть и расслабиться.
Отмечается, если спать совсем не хочется, то можно съесть горсть орехов или немного зеленых овощей.
Ромашка прекрасно борется с бессонницей и снимает напряжение. Успокаивающее действие ромашкового чая объясняется высоким содержанием в цветах ромашки апигенина-вещества, положительно влияющего на нервную систему человека.
«Курсор» ранее писал про продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
В ЦАХАЛе также высказались по поводу соглашения о прекращении войны с террористами Хизбаллы.
В ходе исследования израильские ученые провели два эксперимента, один из которых был в онлайн-формате.
Блогер решил устроить себе необычное испытание в самой громкой комнате в мире, результат которого его…
Амос Хохштейн рассказал, какая перспектива открывается для Израиля после подписания соглашения о перемирии Ливаном.
Книга мемуаров экс-канцлера Германии Ангелы Меркель уже поступает в продажу в десятках стран.
Стало известно, как Израиль будет реагировать на нарушение соглашения о прекращении огня в Ливане.