Многие люди незадолго до сна любят перекусить. Медики считают, что это вредно, и не только для фигуры, но и для качества сна.
При этом эксперты сходятся во мнении, что ряд продуктов не только не помешают вам выспаться, но и сделают ваш сон крепче м качественнее.
Об этом пишет styler.
По словам медиков, сон влияет на здоровье сильнее, чем хорошая физическая форма или тот факт, что вы не курите. К тому же недосып может грозить снижением иммунитета и возникновением серьезных заболеваний.
Важно, что продукты, которые мы едим, влияют на многие функции организма, в том числе и на сон. Так, некоторые продукты стоит включить в меню тем, кто имеет проблемы со сном. В частности, нужно обратить внимание на черешню и вишню, ведь эти ягоды содержат мелатонин.
Кроме того, стоит выпивать стакан теплого молока перед сном. Все потому, что в кисломолочных продуктах содержится триптофан, который поможет быстрее заснуть и расслабиться.
Отмечается, если спать совсем не хочется, то можно съесть горсть орехов или немного зеленых овощей.
Ромашка прекрасно борется с бессонницей и снимает напряжение. Успокаивающее действие ромашкового чая объясняется высоким содержанием в цветах ромашки апигенина-вещества, положительно влияющего на нервную систему человека.
«Курсор» ранее писал про продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Если иранский режим рухнет, Турция может вмешаться, считая, что США и Израиль попытаются вернуть шаха…
Некоторые привычные нам ежедневные действия, которым мы даже не придаем значения, могут сокращать нашу жизнь…
Вооруженные силы Франции арестовали танкер, принадлежащий "теневому флоту" рф, проведя масштабную операцию.
Сын Дональда Трампа Бэррон, став свидетелем нападения россиянина на девушку в Лондоне во время звонка,…
Специалисты по питанию назвали четыре категории продуктов, отказ от которых поможет вам быстрее привести в…
Представитель нашей страны на Евровидении оказался в необычной ситуации в преддверии его выступления.