Многие люди незадолго до сна любят перекусить. Медики считают, что это вредно, и не только для фигуры, но и для качества сна.
При этом эксперты сходятся во мнении, что ряд продуктов не только не помешают вам выспаться, но и сделают ваш сон крепче м качественнее.
Об этом пишет styler.
По словам медиков, сон влияет на здоровье сильнее, чем хорошая физическая форма или тот факт, что вы не курите. К тому же недосып может грозить снижением иммунитета и возникновением серьезных заболеваний.
Важно, что продукты, которые мы едим, влияют на многие функции организма, в том числе и на сон. Так, некоторые продукты стоит включить в меню тем, кто имеет проблемы со сном. В частности, нужно обратить внимание на черешню и вишню, ведь эти ягоды содержат мелатонин.
Кроме того, стоит выпивать стакан теплого молока перед сном. Все потому, что в кисломолочных продуктах содержится триптофан, который поможет быстрее заснуть и расслабиться.
Отмечается, если спать совсем не хочется, то можно съесть горсть орехов или немного зеленых овощей.
Ромашка прекрасно борется с бессонницей и снимает напряжение. Успокаивающее действие ромашкового чая объясняется высоким содержанием в цветах ромашки апигенина-вещества, положительно влияющего на нервную систему человека.
«Курсор» ранее писал про продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Массовый отток высококвалифицированных специалистов угрожает экономике Израиля.
С 28 ноября по 1 декабря ожидается повышенная геомагнитная активность.
Эксперты отмечают, что планы Вашингтона откроет экономическую чёрную дыру в Европе.
США требуют от Ливана передать им израильскую бомбу GBU-39, что не взорвалась. Вашингтон опасается, что…
Знаменитый ученый предостерегал человечество от радушного приема инопланетян на земле.
Многие люди время от времени "видят" перед глазами темные точки, ниточки или волнистые линии. Если…