Многие люди незадолго до сна любят перекусить. Медики считают, что это вредно, и не только для фигуры, но и для качества сна.
pixabay.com
При этом эксперты сходятся во мнении, что ряд продуктов не только не помешают вам выспаться, но и сделают ваш сон крепче м качественнее.
Об этом пишет styler.
По словам медиков, сон влияет на здоровье сильнее, чем хорошая физическая форма или тот факт, что вы не курите. К тому же недосып может грозить снижением иммунитета и возникновением серьезных заболеваний.
Важно, что продукты, которые мы едим, влияют на многие функции организма, в том числе и на сон. Так, некоторые продукты стоит включить в меню тем, кто имеет проблемы со сном. В частности, нужно обратить внимание на черешню и вишню, ведь эти ягоды содержат мелатонин.
Кроме того, стоит выпивать стакан теплого молока перед сном. Все потому, что в кисломолочных продуктах содержится триптофан, который поможет быстрее заснуть и расслабиться.
Отмечается, если спать совсем не хочется, то можно съесть горсть орехов или немного зеленых овощей.
Ромашка прекрасно борется с бессонницей и снимает напряжение. Успокаивающее действие ромашкового чая объясняется высоким содержанием в цветах ромашки апигенина-вещества, положительно влияющего на нервную систему человека.
«Курсор» ранее писал про продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Астрологи предупреждают: в ближайшее время представителей трех знаков Зодиака ждет непростой период.
В МАДА рассказали о состоянии пострадавших вследствие теракта в Гуш-Эционе.
Бойкот израильских фильмов раскритикован сотнями профессионалов.
Атака продолжается и в данный момент, известно о как минимум, трех раненых.
В отличие от оптимизма части международных дипломатов, в Газе план воспринимают как тяжёлую нагрузку на…
Двухлетний анализ жертв ХАМАСа меняет официальную статистику.