Если вы ищете напиток, который поможет повысить ваши усилия по снижению веса и улучшению пищеварения, зеленый сок будет отличным вариантом. По словам доктора, зеленый сок — потрясающий способ получить витамины и минералы из фруктов и овощей.
Нет правильного или неправильного способа сделать зеленый сок. У каждого свои предпочтения и это нормально. Тем не менее, диетолог Кэти Томашко считает, что в здоровом зеленом соке должны быть определенные ингредиенты. Показательный пример: темные листовые зеленые овощи.
Очевидно, что у вас не может быть зеленого сока без зеленых овощей. В конце концов, это в значительной степени то, что составляет его название. Томашко говорит: «Это действительно зависит от предпочтений, но, по моему личному мнению, каждый полезный зеленый сок должен содержать один-два темных листовых овоща, таких как шпинат или капуста. Темные листовые овощи чрезвычайно полезны и являются отличным источником витамина А, витамина С, антиоксидантов, фолиевой кислоты, витамина К, магния, кальция, железа и калия».
Кроме того, темная листовая зелень также помогает сбросить вес и улучшить пищеварение из-за высокого содержания клетчатки. На самом деле, основываясь на статье, опубликованной Службой сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, «возможно, одним из самых привлекательных преимуществ темно-зеленых листовых овощей является их низкое содержание калорий и углеводов, а также низкий гликемический индекс. Эти особенности делают их идеальной пищфей для облегчения достижения и поддержания здорового веса тела. Добавление большего количества зеленых овощей в сбалансированную диету увеличивает потребление пищевых волокон, которые, в свою очередь, регулируют пищеварительную систему и помогают в здоровье кишечника и управлении весом. Эти свойства особенно полезны для больных сахарным диабетом 2 типа».
Для дополнительного вкуса и пользы для здоровья в зеленый сок можно добавить другие ингредиенты: цитрусовые (для витамина С и антиоксидантных свойств), имбирь (для противовоспалительных свойств) и продукты, богатые водой, такие как помидоры, огурцы, или арбуз (для увлажнения).
Также мы сообщали, что врачи назвали продукт, который нельзя доедать на второй день.
Ученые выяснили, что качество сна напрямую связано со способностью человека запоминать имена и лица новых…
Какие продукты нужно добавить в рацион пожилым людям, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.