Рекомендуемая порция соли для положительного эффекта на здоровье не должна превышать норму 3-5 граммов в сутки. все, что выше - может негативно отразиться на вашем здоровье и работе внутренних органов.
Переизбыток или ограничение некоторых минералов может оказать на организм значительное негативное влияние. Именно по этой причине медики советуют всем питаться разнообразно и не злоупотреблять какой-то одной группой продуктов. Это касается и популярнейшего усилителя вкуса - соли.
Об этом передает styler.
Рекомендуемая порция соли - 3-5 граммов в сутки, отмечает врач-диетолог Оксана Чернышева. Важно также соль выступает отличным консервантом, поэтому она присутствует в немалом количестве в колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, фастфуде и многих других продуктах.
Соответственно, если они есть в рационе человека на постоянной основе, то безопасная суточная дозировка будет точно превышена.
Также не следует забывать, что соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. Поэтому способствует возникновению желания взять дополнительную порцию пищи - так, большое количество соли в рационе чревато частыми перееданиями.
При злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце.
Согласно недавним исследованиям, избыток соли - даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм - оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета.
Врач уточняет, что примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда.
«Курсор» писал ранее, что врачи рассказали, как без стоматолога быстро уменьшить зубную боль. О способах уменьшения зубной боли, когда рядом нет стоматолога, рассказали эксперты. Они перечислили несложные рецепты, которые может сделать дома любой человек.
Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память даже в преклонном возрасте, необходимо начать заботиться о…
Британия испытала новое энергетическое оружие.
В момент пожара отель был переполнен постояльцами, которые приехали туда отдыхать на Песах.
Донаьд Трамп высказался о том, какую позицию займут США на ядерных переговорах с Ираном.
Переговоры по Газе продолжаются – ХАМАС требует всеобъемлющего соглашения.
Выпадение волос может быть признаком проблем со здоровьем, но, к счастью, в большинстве случаев причины…