Медики предупредили о вреде переедания

еда картинка

Слишком большое количество пищи может сильно навредить организму.

Переедание – проблема многих людей. Оно может быть вызвано большим количеством различных причин, в том числе, и психологических. И вот, эксперты решили рассказать, какие негативные последствия ждут организм, который получает больше пищи, чем ему нужно.

Вред переедания такой же ощутимый, как и вред голодания: страдают все органы, участвующие в процессе пищеварения, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития сахарного диабета, ожирения, нарушений метаболизма.

Чтобы справиться с перееданием, необходимо, в первую очередь, найти его причину. Возможно, необходимо научиться снимать стресс другими способами или отказаться от привычки ужинать перед телевизором или экраном компьютера. Эксперты рекомендуют не перекусывать между приемами пищи и есть небольшими порциями.

Особенную актуальность проблема переедания приобрела во время пандемии коронавируса, ведь большинство людей довольно много времени проводят дома. Активностей там не очень много, а потому, в большинстве случаев, человек проводят сидя или лежа. Из-за этого калории не растрачиваются, а привычка что-то есть от скуки – также довольно негативно влияет на самочувствие.

Напомним, что названы продукты, которые нельзя есть утром. Так, в первую очередь с утра не стоит есть бутерброды, поскольку с ночи необходимо пополнить запас витаминов и микроэлементов. Бутерброды же для этого не совсем подходят, поскольку не справляются с этой задачей в полной мере.

Также мы писали, что диетологи назвали самые полезные каши. Например, гречка. В ней содержится клетчатка, множество различных витаминов — Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты. Кроме того, в ней также очень много крахмала, способствующего попаданию в организм нужного количества необходимых элементов. Ее рекомендуют употреблять как взрослым, так и детям.

Еще сообщалось, что ученые рассказали, как газированные напитки укорачивают жизнь. Отмечается, что у людей, которые употребляют не менее двух стаканов сладкой газировки в день, повышаются риски умереть от заболеваний пищеварительной системы.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: