Медики рассказали, что произойдет с вашим организмом, если пить недостаточно воды
Известно, что без еды человек может прожить пару недель, тогда как без воды опасность для жизни наступает после 3-4. Без достаточного потребления воды человек чувствует себя плохо, развиваются различные болезни и недуги. Кроме того, недостаточное количество жидкости ускоряет процессы старения.
Об этом пишет Quora.
Как рассказала врач Люсия Гарсиа, норма потребления воды у каждого человека своя. Но у взрослого она не может быть меньше полутора литров. Рассчитать свою норму можно по такой формуле: 35 мл жидкости в день на килограмм массы тела. То есть, для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг - 2,1 л, 70 кг - 2,4 л, 80 кг - 2,8 л воды каждый день.
Процесс старения человеческого организма - это процесс постоянной потери воды клетками человека. Если пить достаточное количество жидкости, она проникает в клетки, обеспечивает клетки питательными веществами, выводит бактерии и токсины из клеток, обеспечивает здоровье клеток, замедляя процесс их старения.
Содержание воды в крови составляет 83%. Добавление достаточного количества воды может разжижать кровь, снижать вязкость крови, ускорять кровообращение и улучшать обмен веществ.
Употребление большего количества воды также оказывает определенное питательное воздействие на кожу. Также вода питает поверхностные клетки кожи, ускорять метаболизм клеток кожи и делать кожу более увлажненной, упругой и эластичной.
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
