Новое исследование, проведенное учеными, показало, что медитация осознанности представляет собой реальный способ борьбы с болью, а не просто эффект плацебо.
Unsplash
Сканирование мозга, проведенное в рамках исследования, выявило заметное снижение болевых ощущений у участников, практиковавших эту технику.
Об этом сообщает издание ScienceAlert.
Медитация осознанности, корни которой уходят в индуистские и буддистские традиции, начала привлекать внимание современного общества с 1970-х годов. Исследование, организованное Калифорнийским университетом в Сан-Диего под руководством анестезиолога Фаделя Зейдана, изучило, как сила разума может уменьшать болевые ощущения без применения медикаментов.
В испытаниях участвовали 115 человек, которым наносили болезненные тепловые зондовые импульсы на икры, в то время как их мозг сканировался с помощью МРТ. Участники были разделены на две группы: одна проходила курс медитации осознанности, учась сосредотачиваться на дыхании и телесных ощущениях, а другая занималась фиктивной медитацией или слушала аудиокниги.
Результаты показали, что медитация осознанности значительно снижает как интенсивность, так и неприятные ощущения боли, действуя на различные нейронные маркеры боли. В отличие от плацебо, которое влияло только на один из маркеров, медитация воздействовала через реальные механизмы. Это открытие подчеркивает потенциал медитации как важного терапевтического инструмента в лечении хронической боли.
Учитывая, что хроническая боль затрагивает до 20% взрослого населения, а традиционные методы, такие как опиоиды, часто вызывают привыкание, растет интерес к альтернативным подходам. Методы, основанные на осознанности, легко применять и не требуют специального оборудования, что делает их перспективным решением в борьбе с этой глобальной проблемой. Исследователи намерены продолжать изучение нейробиологии медитации, чтобы разработать более эффективные методы лечения для миллионов людей.
Также "Курсор" рассказывал, что психологи назвали 8 причин, почему человек может постоянно хотеть секса.
Кремлевский диктатор заявил, что новая российская ракета "неуязвима" для современных ПВО.
Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.
Хуситы утверждают, что "успешно" поразили базу ВВС ЦАХАЛа во время утренней атаки.
Одному из пострадавших от атаки тигра мужчин понадобилась сложная операция.
Израильские военные нашли у боевиков "Хизбаллы" российские ПТРК.
В результате атаки на базу ВСООНЛ пострадали четыре итальянских миротворца.